如何更理性的面对自尊。我们的欲望永无止境，又相互矛盾，因为我们永远不会感觉“足够”。对生活感到满意的方式并非通过积累物质、体验或者声望，而是我们看到并学会享受我们现在所拥有的。拒绝我们认为可能在道德上于己不利的东西，比追求一时的刺激所产生的自尊更为持久。

创伤无法改变，但感受可以重写。在安全的陪伴下，那些消化不了的痛苦可以被慢慢接纳，重新整理。心理咨询不是抹掉过去，而是帮你找回内心的安全感。我是静馨，欢迎预约！

面对一个很装的人，你会表现出什么样的反应？愤怒，厌烦，还是轻蔑？ 那个装的人在用夸大表现自卑 而烦的人在用愤怒捍卫自尊。 但真正的强大不是凌驾于谁之上， 而是你站在自己的高度时， 既能平时别人的炫耀， 又能拥抱自己的平凡！

你在关系中总是很想靠近，但是又总是带着投射地去试探去暗示，最后对方满足了你的想法真的拒绝你时，你又会伤心难过。最后印证我就是不被喜欢的。我无法去靠近别人是因为对方拒绝我，但其实你内心早已做好了远离的准备。

有拼搏精神的人才能坚强，有决心的人才能保持心灵纯净，永不放弃，拼搏到底，永不屈服。

不肯原谅和不可原谅是两码事。 当事情不可原谅，那么责任不在自己，而不肯原谅的责任则要由自己来承担，因为是你自己拒绝原谅的。 当‘责备结束，责任显现，方能开始治疗’。

爱其所是，而非爱我所愿 ——接纳人或事物本来的样子，而不是你希望ta成为的样子

如果你感觉压力大，会选择什么方式来自我调整？ 一个人在雪中漫步可以引发很多思考。

懂永远比喜欢更胜一筹 我知道你知道我知道

当来访用非常亢奋愉悦的状态去诉说自己最痛苦的往事的时候。咨询师需要做什么呢? 因为太痛而大笑，因为太痛需要时间慢慢去触碰。笑可以保护自己减少痛苦。咨询师可以陪来访一起笑，陪来访一起去感受情绪。当来访得到足够的安全感之后才会有继续往下走的勇气。而后咨询师在适当的地方轻轻地引导来访去触碰ta的情绪。但来访可以触碰多深要看来访自己的意愿和接受程度。 总之，要慢慢来。