家附近有一所很大的公园，绿化特别好，树多、花朵，天然的氧吧。 跑步时，我感受到风吹过脸颊的舒爽感，鸟鸣声不绝于耳，花香沁人心脾，沉浸其中，身心愉悦，这种美好舒服的感觉让我不由自主的每天早上都会来到这里锻炼。 所以， 增强感受性，做一些能让我们体会到美好、舒服感觉的事情可以激发我们内在的动力。

人类很多痛苦的根源，都是对一段关系寄望过深。这段关系，可以是人与人之间的关系，可以是人与物之间的关系，也可以是人与自我、与生活、与命运之间的关系。 过于依赖父母子女间的血缘亲情，很容易控制欲过强，不分彼此；过于看重两性之间的恋慕之情，很容易在分寸的把握上失去平衡；过于强调自我与物质之间的支撑关系，很容易跨进“物化一切的疆域；过于信任自己与生活之间的关系，很容易在一次又一次的失望中丢掉勇气。

人这一生，永远不要弄破两样东西， 第一是信任，第二是真情！ 信任如水，一旦浑浊，很难再清澈 ； 真情如镜，一旦破碎，很难再拼凑。

虽然人们在困难的处境下，并不总能完成自己想做的事情。但是，人们依然拥有解决问题的资源、潜能、智慧和优势，也仍能怀有改善生活的意愿并为之努力。

不同流派心理学家视角下的新年祝福： 弗洛伊德（精神分析学派）：愿你在新的一年里有面对真实的勇气，和迎接一切的力量！ 阿德勒（个体心理学）：愿你可以接纳生命本与意义的真相，在投入和专注的每一个当下过得自在！ 马丁塞里格曼（积极心理学）：祝愿你总能看到你所拥有的，永远不要觉得没有什么值得你去珍惜！ 阿伦.贝克（认知心理学）：愿来年的你能迅速识别过去那些歪曲的认知，快速脱离那些让人痛苦的信念，祝愿每一个看视频的人都能成为你自己！ 萨提亚（家庭系统疗愈）：愿你柔软的心在爱与慈悲里，与他人明亮而温暖的相遇！

不论什么事情，只要能够从中获得成长 -- 不论是经验、能力，还是视野、心智的成长，它对我们来说就是有价值的。

没有一个冬天不可逾越❄️ ​没有一个春天不会到来🍃 ​ ​愿你始终心怀温柔与善意 ​笑看风云，​游走人间🌈

这世上，最痛心的词，叫失去；最安心的事，叫珍惜！ 珍惜手中的拥有，珍惜身边的幸福； 珍惜感情的在乎；珍惜生活的赐予； 珍惜自己的身体；珍惜当下的一切。

人生的路，从来没有一帆风顺的，总有泥泞曲折，必须靠自己完成。心上的路，从来没有件件如愿的，总有不遂人意，必须靠自己克服。

人生如尺，要有度。感情如面，别越界。人和人相处，一定要把握度，关系再好，也不要走得太近，否则最后也只能渐行渐远了。