我控制不了自己会不会冒出恶念， 但我能控制自己不把它做成恶事。

善念过度会变成圣母心，被人消耗； 恶念过度会伤到自己和别人。

表面最不在乎的人，其实心最窄。 表面最计较的人，其实心最宽。

我现在觉得，我的弱点：看书少、胆小。成为了我想知道自己未来会成长成啥样的绊脚石。 啥也不想，做就是了。 看书… 练车… 得给它们变成垫脚石。

今天听到朋友对我说：“只要你….，剩下的我兜底”，哇喔，听着太爽了

孩子没有选择，所以虐待孩子、拐卖儿童，我绝不原谅。 但成年人，有自己完整的思维和身体自主性。他们做的每一个选择，无论多么荒谬、多么痛苦，都是他们在当时、当地，用他们仅有的认知和资源，做出的“最好”的选择。 我不必认同那个选择，但我尊重那个选择背后的自主权。那是他的人生，他选择，他承受。我无法替他痛，也无法替他改。我能做的，只是在他痛的时候，陪他坐一会儿。

一个人如果彻底丧失了良善，他不会痛苦，不会倾诉，不会求助。他来找你，恰恰是因为他还在意——在意自己的道德，在意自己的关系，在意自己是不是一个“好人”。 他们的痛苦，就是他们良善的证明。

治愈内耗的途径：手别闲着。 该吃吃该喝喝，看着它在脑子里转悠就好，接受它，不用赶走它。该干什么干什么，洗洗衣服、擦擦地，做做饭……… 动起来就好，只要别光躺在那里想就行。可以一边手动着，脑子在转悠，手动着动着，就会发现心理不烦躁了、还有一种充实感。

坐在高高的副驾驶座上，看着车窗外风驰电掣的广阔的绿油油的麦地，思绪不由自主在过去和现实来回翻转，不知不觉一瞬间发觉：过去在意的，现在不在意了；过去束缚自己的，现在无法再捆绑我。 脑子里自动浮现一句话：心多大，天地就有多大。

想多了全是问题， 做完了才有结果， 看开了却是做和想的共同结果。