对外面的世界， 需要的是窗子， 对自我世界， 需要的是镜子。

今天看到一个提问说： “短暂的陪伴到底是礼物还是惩罚？” 底下一个回复让我印象深刻： “你不贪心，便是礼物，你若还期待，便是惩罚”

我们终其一生，都在寻找两样东西：一是价值感，二是归属感。价值感来源于肯定，归属感来源于被爱。 很多好的婚姻，始于价值匹配，终于依恋归属。

爱自己 平静的接纳自己 是跨越孤独的勇气 ​​​

指责～是单向推卸责任； 抱怨～是不想承担自己那部分责任（底层逻辑同指责）； 冷漠～是情感忽视； 鄙视～是从内心里瞧不起对方！ 无论是哪一种相处模式，除开原生家庭复刻以外，自身在潜意识里这么做，背后一定有能满足TA需求的部。 这几种模式都导向了：主体好，客体不好。

逞强是自卑感的另一种表现，不要努力「看起来很强」，而是努力「变得更强」。 ——阿尔弗雷德·阿德勒

离不开某一个人，放不下一件事，很多时候我们的种种执念都是因为可选项单一。 没有平替或更好的选择，那唯一的就变成了非ta不可。

请让你的生活浪漫化 ​​​……

很多女性并不是天生不自信，而是在成长过程中受到了太多打压、情感忽视、偏见、不公平对待等等，所以才慢慢变得不自信。甚至有很多会被灌输“考得好不如嫁的好”等封建观念，我们都要自信起来啊！姐妹们！ ​

有些人不开心会选择喝酒唱歌，越向外求越孤独。而我不开心则选清理疗愈，每次的微小负面情绪都需要清理，给心理整理出空间来容纳更多……