【说到做到！教你三步摆脱力不从心】 你时常心有余而力不足，总是没有办法往想要的目标前进吗？ 你时常想到阻碍与限制，预设目标很难达成，而选择放弃吗？ 一、觉察与检视让自己力不从心的思维： 自己有哪些自我设限的思维模式、会在何时出现？通常有以下四个特点： 预测失败：「不可能、没有用、很困难」 自我贬低：「我做不到、我没有能力」 自我阻碍：「好麻烦、反正、但是、可是」 惯性拖延：「等一下、之后再做」 这些思维模式如何影响自己的行动？对自己造成怎样的阻碍？ 二、重新调整阻碍行动的负向思维： 1. 从「做不到」转为「我可以」，我可以用哪些方式、现有的能力来帮自己达成目标？若当下有困难，可以预想：若拥有哪些能力或完成什么前置条件后，我就可以做到。 2. 从「有阻碍」转为「如何克服阻碍」，当发现阻碍时不直接放弃，开始思考克服阻碍、解决问题、达到目标的方法。 3. 从「不合理目标」转为「合理目标」，重新审视目标的合理性，当原定的目标太过困难，将目标调整到适切的程度，或是改为设定近、中、远程目标，从能够执行的目标开始执行，一步步达到最终目标。 三、停止画地自限，开始做出行动： 1. 依据新的思考，做出与目标有关的行动，从跨出第一步开始，一步步往目标前进。 2. 当浮现「我做不到」的念头时，回归前两个步骤，觉察并松动负向思维。

有时候，你是不是一直相信，生命中最美好的尚未出现 因此，一直对未来充满向往，幻想自己会变得更睿智，更成功更富有？——而这似乎也是你奋斗的动力。 有些人却不这么想，他们感伤的是：自己竟然从未真正享受过当下，从来没有把握现在 从没有自己说：“这样就好，此时此刻这就是我要的！眼前的一切都就是最美好的，让我永远留住这一刻”

感觉生活压得透不过气时，仰望那美丽的天空，晚霞夺目，穹苍浩瀚。 你多久没有停下来，看看脚下的路，看头上的天空？ 生活还有值得的事和人，那就是你自己。