请爱上照顾自己的感觉。 把你的幸福置于一切之上。 这是你的生活， 所以不要担心“他们”会说什么。 ——S.Mcnutt

我从未见过懒惰的人。 我见过， 有个人在下午睡午觉， 在雨天不出门， 但他不是个懒惰的人。 请在说我胡言乱语之前，想一想， 他是个懒惰的人， 还是他的行为被我们称为懒惰。 我从未见过愚蠢的孩子。 我见过有个孩子有时做的事， 我不理解， 或不按我的吩咐做事情， 但他不是愚蠢的孩子。 请在说他愚蠢之前，想一想， 他是个愚蠢的孩子， 还是他懂的事情与你不一样。 我使劲看了又看， 但从未看到厨师。 我看到有个人把食物调配在一起， 打起了火， 看着炒菜的炉子—— 我看到这些，但没有看到厨师。 告诉我，当你看的时候， 你看到的是厨师，还是有个人， 做的事情被我们称为烹饪。 我们说有的人懒惰， 另一些人说他们与世无争。 我们说有的人愚蠢， 另一些人说他学习方法有区别。 因此，我得出结论， 如果不把事实和意见混为一谈， 我们将不再困惑。 因为你可能无所谓， 我也想说， 这只是我的意见。 《我从未见过懒惰的人》 - 鲁思•贝本梅儿

更新承诺，停止忙乱 从外部世界抽离一阵子， 脏盘子由它放着，怒气也随它 家务活就让它搁着吧。 是时候后退一步，走进内心，感受沉默，停止喧嚣。这是做出改变的唯一方法。 不要害怕走进自己的内心。在絮叨之下埋藏着金矿，安心，沉着，坚定，平静。 它们的外层需要一层一层地剥去: 首先是羞耻，其次是自卑，最后是恐惧。 当你接近无物时，便知正道已近。 当你到达真我最深刻之处，你便知晓真实与自由。 告别恐惧，你变得更加强大和坚定， 预备好迎接孩子的心灵， 没有负担，无拘无束，自由翱翔。

分享一首泰戈尔的《触摸自己》 你靠什么谋生， 我不感兴趣。 我只想知道，你渴望什么， 你是否有勇气追逐心中的渴望。 你面临怎样的挑战、困难， 我不感兴趣。 我只想知道， 你是怨声载道， 还是视它为一次学习和成长的机会。 你的年龄，我不感兴趣。 我只想知道，你是否愿意冒险， 哪怕看起来像傻瓜的危险， 为了爱，为了梦想， 为了生命的奇遇。 什么星球跟你的月亮平行， 我不感兴趣。 我只想知道， 你是否看到你忧伤的核心； 生命的背叛， 是敞开了你的心， 还是令你变得枯萎、害怕更多的伤痛。 你跟我说的是否真诚， 我不感兴趣。 我只想知道， 你是否能对自己真诚， 哪怕这样会让别人失望。 你跟谁在一起， 我不感兴趣。 我只想知道， 你是否能跟自己在一起。 你是否真的喜欢做自己的伴侣， 在任意空虚的时刻里。 你有怎样的过去， 我不感兴趣。 我只想知道， 你是怎样活在每一个当下。 你有什么成就、地位、家庭背景，我不感兴趣。 我只想知道， 当所有的一切都消逝时， 是什么在你的内心，支撑着你。 愿我看到真实的你。 愿你触摸到真实的自己。

当你认为做为一个心理咨询师， 会沾染上所谓的负面能量， 那就代表了在你的内在有一部分还没有像真正的生命去打开而已， 生命中的这些能量它是没有好坏之分的， 之所以它变成你生命中一种负面的体验， 那是因为你看待他的方式， 你回应他的方式， 你赋予他的意义是负面的， 事实上这些生命的能量是我们人类普世的人性价值的情感， 它是有人性的价值的， 在我的生命里 这些悲伤破碎难过我也有 所以我懂，这些挣扎我懂，我懂， 当我们能够打开你的心，像这些人类朴素的情感去打开的时候，它不会带来伤害，它只能带来更深的慈悲心，恻隐之心可以成道，当你完全的向生命去敞开的时候，你拥有了整个世界，你活出了完整而绽放的生命 从来没有所谓的“负能量”

阳光的能量特别美 有没有觉得？ ​ ​我喜欢阳光，温暖的橙色，柔和的感觉 他就在我们身边的各处 各地角落里

请你爱我之前先爱你自己 爱我的同时也爱着你自己 你若不爱你自己 你便无法来爱我 这是爱的法则 因为 你不可能给出 你没有的东西 你的爱 只能经由你而流向我 若你是干涸的 我便不能被你滋养 若因滋养我而干涸你 本质上无法成立 因为 剥削你并不能让我得到滋养 把你碗里的饭倒进我的碗里 看着你拿着空碗去乞讨 并不能让我受到滋养 牺牲你自己来满足我的需要 那并不能让我幸福快乐 那就像 你给我戴上王冠 却将它嵌进我的肉里 疼痛我的灵魂 宣称自我牺牲是伟大的 那是一个古老的谎言 你贬低自己 并不能使我高贵 我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养 有的是期待、压力和负担 若我没有符合你的期望 我从你那里拿来的 便不再是营养 而是毒药 它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨 我愿你的爱像阳光 我感受到温暖、自在、丰盛、喜悦 我在你的爱里滋养、成长 我从你那里学会无条件的给予 因为你让我知晓我的富足 与那爱的源头连接，永不枯竭 永远闪耀 我爱你 必先爱我自己 否则，我无法爱你 而你，亦当如此 生命的本质是生生不息的流动 生命如此 爱如此 请借此机会好好爱自己 -萨提亚

精神世界不平衡，心就特别疼 就算不是很忙，但也觉得很累. 容易烦燥，容易生病. 正事干不了，一直在消耗..... 要么外耗他人，硝烟四起，战火纷飞 要么内耗自己,精疲力竭,奄奄一息 人生体验非常糟糕 消极的,负面的.悲观的,痛苦的.蜂拥而至. 精神世界为什么会出现不平衡 因为早年有创伤性体验 比如缺少爱、缺少理解、缺少接纳，包括缺少食物， 当一个人缺少食物，人是很容易变疯狂的， 缺少陪伴 缺少支持 缺少力量 而我们现代很多人都是缺少食物的人的后代 可想而知 我们在精神上会继承什么呢 所以我们是幸运的 因为现在物质非常的丰盛 赶紧去修复创伤性体验 为自己,为下一代提供一个丰盛的精神环境 一个充满爱，充满理解，充满接纳 充满力量的精神环境,真的是太美好了

我不知道要带给你什么礼物 因为你是如此的富足 如果我带给你礼物 就象带着黄金去金矿 带着水去海洋所以我真不知道要带给你什么 给你我的心脏 这些你都不需要 因为你都具有 所以我带来了一面镜子 看见你就象看见了我自己 -鲁米-

停止追逐快乐，开始活在当下 感受当下， 而不是寻找另外的体验。 不再需要寻找快乐的体验， 而是寻找使我成长的体验。 不把注意力放在我没有得到的事物上，而是反省我选择给予什么。 不再用结果来诠释生命的体验， 而是用过程来衡量。 拒绝批判生活或自身的不完美，而是去拥抱缺陷美。