你的现在，永运是你的未来 你的选择，永运是你的答案

✨抱怨现状事本能，解决问题是本事 01.发人深省的“乌鸦定律” 森林里，一只乌鸦怏怏不乐地跟朋友白鸽道别，说自己要搬家。 白鸽不解：“你为什么非得搬走呢？” 乌鸦答道：“这里的人对我太差劲了，他们嫌我叫声难听，一见面就捂着耳朵，我实在待不下去了。” 白鸽沉默了一会儿，反问道：“可你有没有想过？倘若不改变自己的声音，你搬到哪去都不会受到欢迎的。” 乌鸦听完后，顿时哑口无言。 这其实就是著名的“乌鸦定律”：行有不得时，比起抱怨别人，更应反求诸己。 日子过得不如意，怪完出身怪父母，却从没问过自己够不够努力； 看别人升职就吐槽自己怀才不遇，工作真来了又开始推三阻四； 明明背后爱嚼舌根，出口即是伤人，却埋怨同事们抱团孤立自己。 抱有这种心态的人，凡事爱从外界找原因，总是抱有一种“受害者心态”，那既改变不了现状，也无益于自身。 02.遇事不怨，受挫不责，是种大格局 有些人经常无意识地抱怨，心中有怨气，周遭的气场肯定不好。 不仅让自己逐渐丧失斗志和信念，还会让别人都对自己敬而远之。 怨天者无志，怨人者心穷。总怨天尤人，是对自己责任的逃避，更是一种不作为的提前放弃。 就像走路时一直留意硌脚的沙子，滚进一粒就抱怨一次，而不是琢磨如何走好脚下的路。 老子说：“大道之行，不责于人。”有格局的人，遭遇挫折时，不会推责于人，而是反躬自省。 高尔基说：“反省是一面莹澈的镜子，它可以照见心灵上的污点。” 从别人身上找原因，欺骗了自己；从自己身上找问题，明亮了内心。 遇事不怨，受挫不责，吞下委屈，咽下抱怨，这些都会无形中撑大你的心胸格局。 03.抱怨是本能，解决问题是本事 问题，是弱者抱怨的托词，却是强者的修炼场。 真正成熟的人，往往能直面自己的过错，认清自己的处境，于失败中得教训，化不足为优势。 就像瑞·达利欧在《原则》一书中提到的那个公式：痛苦+反思=进步。 所有刮骨疗伤的痛楚背后，都暗藏着新生的潜能。那些反思后的领悟，都会成为你日后进阶的路。 如何走出抱怨的怪圈，聚焦于解决问题、自我进阶？无非是两点。 ▲ 改变心态，常自省。 工作不顺利，可能是自己工作态度和方法出了问题；孩子在校表现不好，或许你是最近太忙忽略了陪伴；和伴侣感情出现问题，也许是某些沟通和细节上没做到位。 调整自我。把自己从“受害者心态式”调整成“责任者心态”。 ▲ 改变思维，先行

“生活中的小确幸，就像不经意间的微笑，足以温暖整个心房。”生活中的小事情，虽然微不足道，但它们带来的温暖和快乐能够瞬间照亮我们的心情。

👨‍❤️‍💋‍👨促进亲密关系长久的11个磁性特👨‍❤️‍💋‍👨 一项心理学研究调查发现，人们经常会被那些能够满足个人需求的特质所吸引。 在一段浪漫关系开始时，我们会被伴侣的“好基因”的特质（如外貌）所吸引；而在长期关系中，我们则更可能被伴侣的“磁性特征”所吸引。 这表明，人们最初追求的特质并不一定有助于维持长久的浪漫关系。而真正能决定一段关系是否长久的特征则是那些我们一开始看不到的“磁性特质。” 01 维持长久关系的磁性特质 为了探究有哪些磁性特征能够影响关系长久，希腊的心理学家们对此展开了一个多步骤的研究。 步骤1：研究人员对20个人进行了深入的半结构式访谈；对近200人进行了开放式调查。 调查目的：了解哪些伴侣特质会促使人们保持长久的恋爱关系。 调查结果：分析得出了75种不同的特质。 步骤2：研究人员让近1200名目前处于恋爱关系中的参与者对其当前伴侣的特质进行了评分，并对他们的恋爱质量进行了打分；同时报告了有关维持恋爱关系的难度以及他们期望恋爱关系持续多久的信息。 研究结果表明，下面的11种磁性特质有助于维持亲密关系的稳定： 值得信赖和忠诚：与其他因素相比，拥有一个值得信赖的伴侣是一段长久关系中的最重要的磁性力量，它可以决定这段关系能否在未来继续发展。 全心全意、关怀备至：当伴侣投入精力照顾彼此，并兑现承诺时候，人们就会期望这段浪漫关系能够更长久。这种特质可能在初期不会很快被发现，但当相处久了，这种磁性特质非常吸引人。 相处有趣：研究发现，伴侣是否幽默，是否聪明且富有想象力是预测关系长久的关键因素之一。 浪漫而敏感：爱情关系得益于感情和吸引力。当伴侣能够展现自己浪漫和敏感的一面时，这些特质就能支持长期关系的发展。 与家人和朋友相处融洽：人际关系不是孤立的。伴侣能与对自己很重要的人相处融洽也是一种重要的磁性特质，它能促进关系的稳定。 在家里乐于助人：做得一手好菜愿/意分担家务。这些行为代表了作为伴侣愿意承担责任的体现，研究发现这种磁性特质会降低人们想要结束关系的可能性。 床上功夫了得：健康和令人满意的性生活有助于关系的稳定。当人们找到一个能让自己保持性满足、对自己有激情并能维持自己性趣的伴侣时，这就是一种磁性特质。 积极乐观：在长久的关系中，积极是支持稳定关系的磁石。拥有积极的态度、自信、充满活力、开朗，这些品质都有助于关

我们或多或少都能在自己的身上发现这样的影子——对陌生人极好，对恋人或家人，总是控制不住自己的态度，而且自己毫无察觉。 而这样做的结果是，我们未必能增进和那些陌生人的友谊，却必然伤害了我们原本最应该去在乎人的心。 面对陌生人，我们总会顾虑很多，担心这句话是否得体，担心哪个动作会不会给人造成冒犯。我们盯着别人的脸色行事，唯恐哪点做得不好，惹得他不开心。 可每当面对喜欢我们的人时，这样的顾虑就像完全丢掉了似的，我们可以肆意地发泄情绪，可以口无遮拦地吐出伤害她的语言。 你只是仗着他们爱你，把他们的忍受当成了理所应当，因为他们爱你，所以你以为可以做伤害他们的事。 殊不知，在你情绪中从口中吐出的每一话，都有可能是刺穿喜欢你的人心上的一把“小刀”，你的不留意，或许正在“凌迟”ta的心。 以下 4 个建议，能帮助你避免受到情绪影响，而对ta说出伤人的话： 01.把话“含”在嘴里 顾名思义，在你发脾气前，缓上那么几秒钟。 就像运动完不能着急喝水，生气的时候，也不要着急说话。 仔细想一想，现在说出去的话，以后会后悔吗？是不是能换一种方式表达？ 给自己一点点的缓冲时间，或许就能更理性的去处理眼前的事，而非感情用事。 02.追踪自己的情绪 很多时候，就连我们自己都很难觉察自己的情绪，更多的是，等情绪宣泄过后，回过头来才发现：噢，原来我刚刚发脾气了。 这种无意识的行为就没办法改善吗？不是的，我们可以借用学习上的一个方法——复盘，整理出一个情绪表。 “今天，回女朋电话语气不好。”记录在本子上，回过头来想，究竟是什么原因导致心情不好。 只要有意识地记录，就能提高情绪的控制度。 在平时的学习当中，也可以培养自己可以记录的习惯，这样做可以大大减少重复犯错的概率。 03.跳出自责的怪圈 我发现，很多时候我们想要发怒，并不是受到了外界的影响。 工作没有很好地完成，你在心底暗骂自己；考试差几分就能通过，你责怪自己平时没有多努力几分，考试的时候又没有细心检查。 你有没有发现，我们很多负面情绪的来源是我们自己，只有跳出这个自责的怪圈，才有可能清晰地审视自己，才有可能控制住自己发泄情绪的欲望。 04.站在对方的角度去思考问题 一个人如果能体谅对方的感受，就不会轻易传播负面情绪。多考虑一下接受你情绪那方的感受，多多思考你们的过去，回忆发脾气以后，她的感受。 如此一来，便能多冷

家庭教育新理念 1、面对孩子,父母必须终身学习 2、抱怨孩子前,先从自身找原因 3、家教不好,去再好的学校也没用 4、过度关爱，会造成无意的伤害 5、重视情商，教会孩子心存感恩 6、学习成绩差，往往是心理问题 7、在自然状态下成长的孩子最健康​

儿童青少年期获得父母较多陪伴的孩子，成年后心理健康水平更高，更容易获得积极的情绪体验，以及与他人建立良好的社交关系。而在儿童青少年期缺乏父母陪伴的孩子，长大成年后的心理韧性水平更低，以及出现心理病理症状（如强迫、人际敏感、抑郁、焦虑、敌对、偏执等）的可能性更高。

科学指引爱发脾气的孩子 1、保持冷静，轻轻抱住并安抚孩子的情绪 2、保持耐心，需要足够时间等孩子平静 3、冷静后再讨论关于行为的问题和原因 4、让孩子意识到，自我控制才是积极正面的

现代人面临着一个艰难的困境：如何找到或建构一种没有事先给出的意义。这个困境涉及的两个方面，一方面是寻找、选择生活的目标和意义，并将自己投入其中；另一方面就是陷入绝望、无意义和一种无所谓的状态

外遇发生后，伴侣关系如何重建？