千万别人情绪带着你的大脑?走

读书可以让你变的更强大而且情绪稳定。 1. 提升自我认知，通过阅读你了以看到书中不同的经历、观点和方法，这有助于你对自我的认知能力的提升，认识到自己的不足和优势，从而更好地规划成长人生方向。 2. 提升情绪管理能力，阅读可以让你学会如何管理好自己的情绪，包括如何识别情绪，情绪的根源是什么，采取有效措施来调节情绪，保持情绪。 3. 阅读可以提高表达能力，同时还可以激发你的想象力和创造力，阅读可以提升你的文学素养，让你更深入了解不同的文化和历史。 4. 培养自已终身阅读的习惯，有助于获得新知识和新技能的有效途径，让你在未来的人生道路上更加成功。 读书不仅能让你变得更强大还能帮助你维持稳定的情绪，关键在于你选择的书籍、制定具体阅读的目标和有效的阅读策略，以开放的心态去学习，最大化的从阅读中受益。

伙伴们，最近太忙了，没来得及及时回复，请多多谅解，在此给大家表示歉意！晚安(˘ω˘)✩

在批评心理学中，三明治效应是指人们把批评的内容夹在两个表扬内容之中，从而使受批评者愉快地接受批评的现象。 这种现象就像三明治： 第一层总是认同、赏识、肯定、关爱对方的优点或积极面； 中间这一层夹着建议、批评或不同观点； 第三层总是鼓励、希望、信任、支持和帮助，使被建议者回味无穷，更好的体会这些建议。 这种批评法，不仅不会挫伤受批评者的自尊心和积极性，反而还会使他们更容易、更积极地接受批评，并改正自己的错误。 1.三明治法的去防卫心理作用 在批评之前，先说些亲切关怀赞美之类的话，就可以渲染友好的沟通氛围，并可以让对方平静下来安下心来进行交往对话，使受批评者乐于接近批评者。 2.三明治法的去后顾之忧作用 许多破坏性的批评总是一而再，再而三地进行批评，批评结束后还让人心有余悸，让人搞不清楚是在受批评还是受罚。因此，总会有后顾之忧。 而三明治法的最后一层就起到了去后顾之忧的作用。它常常给予挨批评者的鼓励、希望、信任、支持、帮助，使受批评者振作精神，重新再来，不再陷于泥潭之中。 例如，批评某人上班迟到，三明治式的批评会如此进行： （第一层）你一向表现不错的，最近是否身体不佳？要不然你是不会迟到的。 （第二层）迟到按单位规定是要给你一点惩罚的，你说对不？ （第三层）身体不好的话要早点去看的，如果家里有事，你可以跟我打个招呼，我们大家都可以帮助你的。小伙子，好好干吧！