能突破自己的极限，是能力 能接受自己的局限，是智慧

陪伴是最长情的告白

好的原生家庭治愈一生，不好的家庭需要一生疗愈

坏事还没有发生就提前焦虑，相当于你遭遇了两次坏事哦，事后还一直想的话，相当于遭遇了三次。

情绪由神经系统 内分泌系统 免疫系统组成的，情绪爆发后会有身体慢性疾病，第一个是患心理疾病，然后第二个是做出一次伤人伤己，破坏环境伤害他人的过激行为。 你以为高压和心情不好，就是心里不爽而已，而其实这是一系列在你身体内部悄无声息的战争，多年以后只有尸横遍野，满目疮痍。 表达本身的需求和意见很有可能带带来更恶劣的结果，所以很多人不好表达，另外害怕关系破裂也不敢表达。

不必站在50岁的年龄，悔恨30岁的生活，也不必站在30岁的年龄，悔恨17岁的爱情。我们不能站在后来的高度，去批判当年的自己，这不公平。如果重来一次的话，以当时的心智和阅历，还是会做出同样的选择。试着和自己和解吧，去接受每一个时期的自己

陪伴是最长久的告白