珍视健康，身体健康和心理健康。

讨厌，是人的感受，是执行一种功能，就是拉开距离。所以边界和距离是最近方法。 别人讨厌你，可是他们的问题。 而你要关注的就是你讨厌他人，才是你需要解决的。

当我们越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。 现在我们会时刻记得，无论爱与被爱，总免不得要面对失去。但知道有可能要失去，和害怕失去是两回事。

给一些女性朋友提示： 只想跟交女朋友的人约会，她不想再和他父亲的翻版约会，他不想重蹈母亲的覆辙，他希望自己能对这些事说不，他不想成为他父母中任何的一个人，至于究竟想成为什么样的人，需要自己探索。

致敬给所有的来访者： 或许你就不能抱有幻想，觉得还能改变自己的童年，但只有这么做，才能去创造更好的成年生活。

来访者在前一周的疗愈中需要艰难地面对自己童年的阴影，结果这一周就宣称自己不需要心理治疗了。他可能会说：我感觉好极了，上次的治疗帮助我宣泄了情绪。 假性康复尤其多见于咨询的休眠期。

可以心怀慈悲，但选择不宽松，有很多方式可以让生活继续，但其中并不包括伪装自己的感受。

在生活中，刺激和回应之间还留着一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式，我们所做的回应包含着我们的成长和自我。

为什么我们总会有患得患失的感觉，那是我们内心的不够坚定和一心想占有事物的欲望，我内心的控制感总是像一个锁链一样锁住自己的内心变化，变得僵硬。

假如你发表一份作品，结果是无人问津感到非常伤心难过。我想把这句话送给你。 创作的本质，不是把自我交给他人审判，而是把你在意的东西带到世界上，然后继续往前走。 送给和我一样有这样感受的朋友。