给情绪松松绑 我们总习惯把“坚强”挂在嘴边，却忘了情绪也需要呼吸。焦虑时别逼自己“立刻好起来”，难过时允许眼泪慢慢流，疲惫时放下“必须完美”的执念。 心理健康从不是“没有负面情绪”，而是学会和自己的脆弱温柔相处——像照顾迷路的朋友一样，抱抱那个暂时没力气的自己。你不必时刻发光，偶尔休息、偶尔迷茫，都是成长的正常模样。