就算是Believe, 中间也会有Lie. 就算是Friend, 也会end. 就算是Lover, 也有可能会走向over. 但是值得庆幸的是, 哪怕是forget, 至少也get.

纠结的人身上有种顶级天赋，很少人拥有。他们能清晰的在脑子里构建出多种路径和可能性。脑子运算能力越强的人越容易纠结。这本书所讲的原理只有同时符合两个条件的人才有可能纠结，善于深度思考并且能预测到很复杂的结果。书里面讲了两个应对纠结的办法，第一种情况是两个选项各有好处差不多，用责任认知转移的概念，当选项相当，后果都可以接受的时候，用授权决策的办法就是最高效的。比如企业授权给高管做决策，你授权给朋友做决策。因为纠结的人是最负责任的，所有的决定都由自己来做，那就太累了。她们的发动机太强大了，太耗电了，不该用在这种大差不差的选项上。能够进入到纠结圈里，能看得上的选项，已经经过层层筛选，没有坏的选项。 第二种涉及到决策心理学的核心。用高阶的价值观来锚定和简化低阶的选项。比如去吃海鲜自助餐，都是奔着帝王蟹去的，没有人纠结是不是该先吃碗汤面。要先明确对自己最重要的是什么，以后的选择都围绕它。价值观清晰的时候，选择就会毫不费力。

我们可以带着对生活的清醒与悲观，但不影响追求快乐与幸福。 正如加缪留在书中的那句具有力量感的话：在隆冬，我终于明白，我身上有个不可战胜的夏天。 快乐是我的情商决定的，悲观是我的智商决定的。

我做我的事，你做你的事，我来这个世界不是为了迎合你的期待，你来这个世界也不是为了满足我的需要。你是你，我是我，你我若能相互看见，彼此理解，那很好。倘若不能，那也是可以的。——皮尔斯

所有的操心，基本都是徒劳，每个人，都有自己的三世因果，都要在自己的因果中轮回。自己的事尽力就好，别人的事尊重就行，老天的事接受便是。孩子有孩子的路，父母有父母的福，亲人就像同乘一辆巴士的旅客，到站了，有人上车，有人下车，我们能做的只是珍惜同路的时光。过度的操心，其实是温柔的绑架。适当的放手，才是高级的慈悲。让花成花，让树成树，让每个人，都活成自己本该成为的样子。物物而不物于物，念念而不念于念，喜物而不腻于物，钟情而不陷于情。人基本上都是一边崩溃，一边自愈，循环往复，好也罢，坏也罢，都是来让人来经历的，允许一切发生并接纳，直到消亡的那一刻。与其担惊受怕，不如好好陪伴，各自有各自的因果，一切都是最好的安排。

你必须至少拥有一个永远不会否定你的地方，不一定是爱人、家人或朋友，甚至可以是素未谋面的匿名网友……

其实人不一定要往高处走，也可以往四处走。 人不能一直做正确的选择，偶尔也要做喜欢的选择。 与其成为更好的自己，不如更好的成为自己。 胸中自有青山在，何必随人看桃花。

一段非常治愈的话：“人不要想太多，想太多了，心就疲惫了，烦太久了，人就憔悴了；压力太大了，健康就丢了；心情太差了，笑容就没了。 到了一定的年纪，你要学会释怀所有的人和事，即使满身风雨，也要微笑着走下去。人间的路，深一脚浅一脚，步步都是故事；人间的缘，善一段，恶一段，段段皆是注定；人间的事，明白一阵，糊涂一阵，阵阵都有因果。” 路走的太多，疼的是脚，人想的太多，累的是心。人这辈子就是一个过程，所遇之人皆是恩赐，所遇之事都是经历，不要想那么多，一切都是都是最好的安排。 不要在一件事情上纠结太久，纠结久了心就会疲惫了，到最后，你不是跟事情过不去，而是跟自己过不去。不要在意那么多，选择放下，不是为了原谅别人，而是为了放过自己。 人心之烦，烦在计较，生活中，你在意什么，什么就会折磨你，烦太久了，人就会憔悴。纵使天大的事情，当你用顺其自然的心态去面对时，就会发现其实也没有什么。 很多事情其实都是自己想的太复杂而已，事如风，不过一阵子，来得急，去得也快。看淡了，是是非非也就无所谓了；放下了，成败得失也就那么回事。 压力太大，无非是能力不足，想要的东西又多，得不到又不甘心，得到了又想要更多，长期压力大会影响你的健康，将生活的期望值降低，处处都有惊喜，心情好了，身体才会好。 心情的好坏取决你自己的心，心情差笑容就没了，心大了，事就小了，心小了，事就大了。心态好是治愈一切的良药，心态好了做什么都会顺顺利利，养心，才是养生的最高境界。 人到了一定年纪，要学会真正的释怀，而不是瞒着所有人偷偷的难过，一念放下，万般自在，释怀之间，从此心安。 真正的强大不是忘记，而是接受，接受一切世事无常，接受事与愿违。接受才是对自己人生最大的温柔，接受才是改变的开始。无论未来如何，都要心怀希望，勇敢前行。 人间的路每一程都有每一程的故事，人间的缘分，皆是命中注定，人间的事，一半清醒，一半释怀，世间万物，皆有因果，皆有轮回。 因此，人生一辈子，重要的就是活好自己，不要想太多，一切顺其自然，随缘、随性、随心、随意，去活好自己的人生，如此就好。

阅读《呼吸》的精华分享： 1、生活不在于寻找自我，而是创造自我； 2、你付出的努力很微小，但却让你和别人慢慢变好一点点，这就是你的价值； 3、不是只有惊天动地才值得过，有些价值就体现在普遍而枯燥的周而复始中； 4、慢下来，一切都生动了； 5、一个地方有没有归属感，重要的是人与人之间的连接； 6、当遇到坎坷时，请记住它终将过去。相信生命的流动，相信一切都会变化和前进； 7、尽情享受每一次新体验，从中汲取一些东西。把它看作一种成长和反思的方式，并留意它给你带来了什么，它是如何改变你的； 8、如何与家庭冷暴力相处？不把问题归咎于自己、不要模仿他们的行为、过好自己的生活； 9、如果你是情感回避者怎么办？厘清自己的过去、练习自我关照、多给自己一些时间； 10、允许自己去玩儿。你不是因为变老而不再玩耍，而是因为不再玩耍而变老。

当你对另一个人有强烈的情绪的时候，自己消化不了，你会怎么处理？请你和我一样去想象： 和我一样，这个人也经历着生活的痛苦； 和我一样，这个人也想要实现自己的需求； 和我一样，这个人也在痛苦中获得教训； 和我一样，这个人也根据有限的资源，做最好的决定； 和我一样，这个人也有不足和恐惧； 和我一样，这个人也在哭喊他是对的； 和我一样，这个人对于他的父母来说也是有价值的； 和我一样，这个人也在追寻着幸福！