亲爱的，你要学会给自己松绑，把所有跟你无关的全都放掉，你只需要考虑你是谁、你想要什么，什么能让你快乐你就去做。

各种考试季来了，要做好饲养员的本职工作，而不是一个一天到晚逼逼叨叨的老母亲。❤

停止内耗最好的办法，不是运动，不是读书，而是要我们主动把心理状态调成三种模式： 静音模式、飞行模式、闯关模式。

少年不识愁滋味， 爱上层楼。 爱上层楼， 为赋新词强说愁。 而今识尽愁滋味， 欲说还休。 欲说还休， 却道天凉好个秋。

小朋友之间才会直接说：再也不跟你玩了。成年人之间都是默默告别的。

其实人生的容错率超乎你的想象。讲真，没有什么过不去的坎。比如，小学时候你忘记带作业了，是不是当时你觉得那是天大的事，这辈子都完蛋了。人生很多事都如此。

坏事还没发生，你就提前焦虑，就等于坏事发生了两次。事情过了，你一直走不出来，就等于你经历了三次坏事。 ​ ​​​

拂拭书窗入长夏，试评沉李与浮瓜。今日夏至，希望所有的美好都能如期而至。❤

有人因为被领导批评一两句，一整天心情不好。 有人因为伴侣的冷暴力，而焦虑难安，陷入自我怀疑。 有人因为孩子不听话，而崩溃大哭。 为什么？为什么很多时候明明是一件微不足道的小事，自己却“一点就着”，被负面情绪裹挟，身陷痛苦？ 其实，那些让你感到痛苦的，往往不是事件本身，而是你解读事件的认知出现了偏差。 也就是说，你情绪不好，是认知不够。

夏天就是要喝一碗甜丝丝的莲子汤。好好吃饭哦。❤