若不是别无他法，谁又愿意选择改变。

你的情绪来自哪里， 面向哪里？ ​ ​我允许我升起了这样的情绪。 ​我允许。每一种情绪的发生。 ​ ​任其发展，任其穿越。 ​ ​因为我知道。 ​ ​情绪只是身体上的感觉。 ​ ​本无好坏， ​ ​越是抗拒，越是强烈。 ​ ​如果觉得不应该出现这样的情绪， ​ ​伤害的，只是自己。 ​ ​我唯一能做的， 就是允许。 ——海灵格《我允许》。 ​

允许别人做别人，允许自己做自己

人本主义心理学派创始人马斯洛认为:心态决定态度，态度决定习惯，习惯决定性格，性格决定人生。

口口声声为他好，实际对他有要求。

一个能理解自己的人，就能更好的理解这个世界。

作家伍尔夫曾说:你不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。

所有的问题都来自于你没有做自己，一个真正做自己的人是没有问题的。对于一个真正做自己的人，他的问题都是前进的阶梯，也是他成长的可能性。

所有的不放过别人，其实根源都是没有放过自己。

重复旧的做法，只会得到旧的结果。