如果说痛苦是人的一把心锁，理解就是打开心锁的钥匙

为什么心理咨询不能立刻见效? 心理咨询是情感与信任的积累过程，改变需要时间，耐心探索内在真实。

一个人焦虑的本质就是容错率低

了解自己的天赋基因是我们人生的必修课，当你对自己了解透彻后，才不会有内耗的感觉

拉．乌卢．胡常说的：「你可以依靠的，在你过往人生中从未依靠过；你不能相信的，这辈子却一直试图去相信；你一直相信的，向来就不是你；而你一直忽略的，始终都是你。试着去相信真正的你，然後看看会发生什麽。

你的“停不下来” 可能并不是一种有效努力

每一种心声都值得聆听，只要你来，我都会聆听你

活在过去是抑郁，我在未来是焦虑，活在当下是力量

每个人都有自己的南墙要撞,都别劝,因为过来人的话,还没过来的人是听不进去的,其实仔细想想,能把道理想明白的人,哪个不是粉身碎骨。

人之所以没有下定决心为自己行动，是因为觉得那个结果自己还能承受。