接纳自己，而非否定自己，认识到生命的宝贵，认识到自己是天地间独特和宝贵的存在，从这个层面上尊敬和喜欢自己。

先成为自己的山，再去找心中的海

乌鸦定律 有这么一则寓言故事，说的是乌鸦跟鸽子道别，说要搬家，鸽子询问原因，乌鸦无奈地说: “因为这里的人嫌我的叫声太难听，不欢迎我留下来。” 鸽子沉思良久，说:“可你去其他地方，大家就会欢迎你了吗?” 这就是“乌鸦定律”，它的意思是:一个人如果不能正视自身的不足，不改变自己的缺点，问题就会一直困扰着自己。

酸葡萄效应 酸葡萄心理是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一 些理由自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满，不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

有时候我对你好，是为了对我自己好，我对你好换来了我们的融洽，我们的融洽带给我心里安宁。

甜柠檬效应 在挫折心理学中，人们把个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安。就百般伍雹提高自己实现的目标价值，从而达到了心理平衡、心安理得的现象。称之为甜柠檬效应。

空船效应 一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。见状这个人十分生气，开始破口大骂前方船上的人。 后来他发现撞上来的竟然是一架空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失得无影无踪了。 这个故事来自于庄子的《山木》，是空船效应的典例。 从这个故事中可以反映出其实日常生活中发生在你身上的事情，你的情绪10%取决于这件事情，而90%取决于你的心态。

夏天到了，果实累累，愿我们此刻内心丰盈安定！

自由～

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