端午又至~ 一度春秋，一岁芳华 愿你，愿我“粽”安康

完美主义是糖衣毒药：中年人最该戒掉的英雄瘾~ 四十不惑是世上最大的谎言。此刻盯着手机的你，或许正被房贷、父母体检报告、孩子的期末成绩三面夹击。我们这代人从小被灌输了太多英雄叙事：要当职场超人、完美家长、孝顺子女。但中年最大的顿悟，是发现所有光鲜人设都成了枷锁。那些深夜加班时颤抖的手，辅导作业时失控的怒吼，父母病床前漏接的电话，都在提醒你：英雄剧本根本不存在。真正的成长，是敢在人生中场撕掉必须完美的标签，允许自己做个会跌倒的凡人。 #戒掉完美主义

有些你很在意的，执念的背后 都隐藏着曾经的创伤和缺失~ 你的潜意识里都记得 有天你苏醒的觉知，看见了它的由来 会痛，过后也就松弛了下来 也不再执念了 ​

分享绿意生机给你 亲爱的朋友，停下脚步 看看这春天的馈赠

中年叛逆是最高级的活法：致不再将就的你 有没有发现，35岁后的情绪总在深夜决堤？可能是看到年轻人活力四射的朋友圈，可能是听到老同学创业成功的消息。 我们这代人被规训得太好，按部就班地升学、结婚、生子，却在某天清晨照镜子时，认不出这个标准人生模板下的自己。但中年人的叛逆期来得刚刚好：开始拒绝无效社交，敢对PUA式加班说不，终于明白取悦自己比讨好世界重要。 这不是任性，而是历经沧桑后的清醒。 真正的成熟，是终于听懂二十年前毕业典礼上那句成为你自己的深意—— 哪怕这个自己，不合任何人的期待。

爱的反面不是仇恨，而是漠不关心！ 漠不关心带来的感觉是，我不受重视，你没有关注到我，你不爱我，你没有连接到我。 如果我们爱一个人，我们就要去关注ta，我们要去关心ta，去肯定ta，去欣赏ta。 爱是温暖的连接♡~♡

人生卡在半熟期的你该换剧本了 ~ 深夜两点，你又一次在房贷账单和孩子的补习费中惊醒。镜子里的中年人眼神疲惫，内心却住着两个灵魂——一个还在等待父母认可的小孩，一个渴望拯救世界的少年英雄。生活早已撕碎天真的滤镜，但为何你还在用18岁的剧本演35岁的人生？ 那些应该成为的模样压得你喘不过气，却没人告诉你：真正的中年觉醒，是从承认我搞砸了开始的。 在职场碰壁的裂痕里，在婚姻冲突的缝隙中，藏着被封印二十年的真实自我。中年不是青春的坟墓，而是你第一次有机会把人生导演权从童年创伤手里抢回来。

觉察身体情绪的温度~ 人在幸福的状态，全身都是热能量 人在情绪抑郁心寒的状态，身体都是凉凉的

万物皆有裂缝，有的人内心真的是一座冰山或者是水泥柱子，需要拿放大镜找到裂缝，或者拿一个凿子，慢慢的凿出一个小的裂缝，让光照进去，慢慢的松动ta~

人活在关系里，每时每刻都与关系有关。 人际关系是许多人生命中不可言说的痛，这种痛技能痛彻心扉，又能冰冻三尺透。骨的寒意让人难以获得温暖和幸福。 自己和自己的关系改善了，内在就和谐了，内在和谐了，在与人相处与人沟通时，就可以有效沟通，即清晰的传达自己的意思，也可以完整的接受对方所传达的意思。