真正的强大不是去对抗，而是去接纳

心碎真的会生病，心理学上有一个词叫心碎综合症，是不是觉得心碎只是个形容难过的词呢？不不不，在心理学上心碎真的能让人生病。简单来说，心碎综合症是一种身体对极度情绪压力产生的应急反应，当人遭遇巨大的情感冲击，比如失去亲人，失恋或者经历严重的惊吓，身体就像被按下了错误开关，它会模拟心脏病发作的症状，像是胸痛呼吸困难，感觉心脏就要碎成渣渣了

总是胡思乱想的人，内心往往充满着焦虑，还睡不好觉，一件小事反复琢磨，这是大脑静不下来的一种表现

压抑是一种很常见的心理防御机制 比如说你经历了一场非常可怕的事故，这段记忆太过痛苦，你的潜意识可能就会选择把这段记忆压抑下去，让您在意识层面暂时忘记或者很难想起这段经历。在日常生活里，压抑有时能让人暂时避开无法承受的痛苦，但如果长期过度压抑，那些被压抑的情绪和想法，可能会以更强烈的方式爆发出来。比如导致心理问题或身体上的不适。如果你当下感到焦虑，不妨找我聊聊

你的感受很重要，我在这里倾听。如果有什么想分享的，无论是烦恼、困惑，还是单纯想聊聊天，我都会认真回应你。你愿意说说发生了什么吗？

焦虑并不一定意味着心理有病哦。焦虑是一种常见的情绪反应，在面对压力、不确定性或重要事件时，很多人都会感到焦虑。不过，如果焦虑情绪过于严重，持续时间较长，影响到了你的日常生活、工作、学习或社交，那可能就需要关注一下了。比如，总是过度担心一些事情，无法控制自己的焦虑情绪，或者出现了身体上的不适，如心慌、手抖、失眠等，这时候可能就需要寻求专业帮助了。你可以试着调整一下自己的生活方式，比如保持规律的作息、适当运动、学会放松等。也可以找朋友或家人倾诉一下，分享你的感受。如果焦虑情绪还是没有缓解，也可以考虑咨询专业的心理咨询师。

睡不着并不等于失眠，偶尔一两次的睡不着并不能看作是失眠，每个人都存在异常兴奋和伤心的时刻。偶尔睡不着是一种正常的生理反应，只有当睡不着的时间迖到一定的长度，比如入睡困难的症状，每周大于等于三次，持续一个月以上，且明显影响到了第二天的工作生活或者学习，才能被称为失眠。

自卑情结是指一个人自认为自己的能力、环境和天赋不如别人，同时对自然界的事物又加以否定，有一种不信任感觉，由自卑观念为核心的潜意识情绪所组成的一种复杂心里。 著名心理学家阿德勒将“自卑”划分为两大类：初级自卑和次级自卑。初级自卑发生于童年，会一直持续到成年，由儿童所承受的压力引起，比如父母的冷漠和虐待、缺乏情感支持、学习成绩不理想等。次级自卑开始于成年期，因为没有能力达成设定的目标而导致。 从某些方面来说，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。另一方面，自卑对人们的心理是有一定危害的，当人们希望通过榜样或美好的事物来促使自身进步和努力时，由于比较的心理作用，人们不可避免地产生自卑情绪，反而会对这些事物产生排斥、厌恶的作用，不利于自身的进步。

在亲密关系中，如果你正在变强势，从心理角度看，这就是你的潜意识在保护你，当伴侣的忽视逃避导致你的情绪不稳定，让你失望就会触发了你的自我保护机制。变强势并不是你内心强大的表现，而是情绪没有正确疏导和关系中存在问题的信号

道理我都懂，但是就是做不到，这是为什么呢？这是一个心理学的问题，很多人都不明白，心理学认为情绪才是一个人的动力，理智只是情绪的奴隶。你懂得很多道理，只是你理智上知道，你能不能行动，是你的情绪，你的心情说了算。有的事你想得到，但是你不愿意做，有的事你愿意做，但是你坚持不下来，还有的事你根本拉不下这块脸去做，这都是情绪在抗拒你的行动。所以咱们要做到知行合一，先要把你的情绪把你的心情哄好，让你的大脑你的身体心甘情舒舒服服的，他自然就把事情做好了。你光靠灌输道理，那是绝对不行的，你逼自己自律，只会让自己更加焦虑，更加别扭，更加痛苦。