《被讨厌的勇气》里有句话：我们不是为了满足别人的期待而活着的，别人也不是为了满足你的期待而活着的。 人生短短三万天，管好自己，莫渡他人。 真正的自由，不是随心所欲，而是不再将自己的价值，寄托在他人的评价体系里。

萧伯纳曾说过： 一个尝试错误的人生，比无所事事的人生更荣耀，更有意义。

生命有裂缝，才会有阳光照进心里，没有永恒的黑夜，只有未到的黎明

亲爱的，自愈不是一蹴而就的魔法，而是一场日拱一卒的练习。也许今天你还是会崩溃，没关系，接纳那个崩溃的自己。 也许明天你只能做到深呼吸一次，没关系，为那一次深呼吸鼓掌。 只要你开始觉察，开始照顾那个内在的小孩，光就已经在路上了。

2025年，是全力以赴，无问西东的一年或许没有轰轰烈烈的高光时刻，​但，每一步都在踏实的前行！​ ​愿这些默默扎根的时光，能在新的一年里，​ ​迎来厚积薄发的惊喜，和不期而遇的好运~

当你开始拒绝别人，知道以牙还牙的时候，他们反而会更加的尊重你，甚至敬畏你。记住，人善被人欺，马善被人骑，太过迁就，别人就会变本加厉的为难你，太过忍让，别人就会得寸进尺地伤害你。事实上，你所遇见的坏人，多数都是被你的好给惯的，所以你的善良必须带上锋芒。

别人靠近你，是因为你有价值，远离你，是因为你不再重要，所以，请永远相信，向外求，求而不得，向内求，生生不息...

什么是『空船效应』？ 『空船效应』源于一个寓言： 一艘空船撞上了你的船，你大概率不会生气，顶多笑着骂一句“这破船”；但如果船上坐着一个人，你会立刻怒火中烧，觉得对方是故意的、没素质。核心真相是：让你生气的不是事件本身，而是你给事件加的〈主观标签〉 。空船没有故意的动机，所以你不会迁怒；但当你预设对方有恶意，情绪就会瞬间爆发。简单说，『空船效应』就是：我们的情绪，往往来自对他人行为的过度解读，而非行为本身 。

我们每个人的生命中🔆 都留下过深深浅浅的痕迹 它们也许是一段童年被忽视的记忆 也许是一次被背叛后的心门紧闭 也许是成长过程中无声承接的“应该”

 过度关注过去，本质上是在逃避改变。 过去的经历已无法改变，过度沉溺其中，反复回味成功或懊悔失败，往往是因为害怕面对改变带来的未知和挑战。 逃避改变会让我们固步自封，错过成长和进步的机会，只有勇敢放下过去，积极面对当下，才能实现自我突破。