代际遗传虽然是一种复杂的现象，但我们可以通过自我觉察和积极的改变来打破这种模式。了解家族的代际模式，有助于我们更好地理解自己，也让我们有机会创造一个更健康、更幸福的家庭。

代际遗传会对后代产生深远的影响，比如：心理问题： 抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等心理问题可能在家族中代代相传。行为问题： 攻击性、依赖性、回避型等行为模式可能在家族中重复出现。人际关系问题： 与父母的互动模式可能会影响孩子未来的人际关系。

父母，是对孩子影响最深的人。想要孩子长大后过得幸福，先从夫妻双方彼此尊重开始。

所谓的好关系，都源自一个人的包容和迁就，以及另一个人的适可而止。 家人相处，多点包容和理解，才能大事化小，小事化了。

熟人之所以是熟人，就是你们在一起时彼此都没变过。 因此，当你想要做出改变，离开熟人是你最好的选择。

思维决定行为，行为决定结果。 人这一生，都在为思维局限买单。 思维视角不同，人生的纬度也大不相同。

言多则气乏 ，气乏则伤身。 人这一辈子，管住嘴，少说不说，才是最好的养生。

爱自己最好的方式，就是告别错的人，从不健康的关系中解脱出来。 

本事在前，人脉在后。 平庸的人喜欢往人群里钻，能成事的人会先关上门修炼自己。 能挣多少钱，往往不在于你认识多少人，在于你的价值是多少。

正视自己的水平，敢于坦诚自己的缺陷，才是改变自己最快的方式。