累了就停下脚步，驻足看看风景。放松心情，允许一切的发生。允许自己做自己，允许别人做别人。

当你处于低落、茫然、焦虑之中，又感觉无力改变，摆脱这种状态非常有效的方法是行动。不要考虑结果，不要执着于怎样完成，直接行动起来，忙碌起来。还陷在情绪里开不了头？那么立刻给自己定一个能完成的小目标，当天的就好。比如我今天读十页书，我今天不发脾气情绪稳定，我今天按时吃饭，晚上十点上床不拿手机关灯睡觉，……。是的，就定那种你能完成的。完成后给自己一个小奖励，然后养成好习惯的目标行为第二天继续，慢慢地可以增加一个临时可行的的小目标。在这个过程中，忙碌感在增加，焦虑感在降低，随着一个个小目标小计划的完成，信心起来了，好习惯形成了，最终那个充满自信的活力满满的你回来了。早安!加油!开启美好的一天!

永远不要担心2小时和8公里以外的事情，生活无非是见招拆招。活在当下，知行合一。

拥抱情绪，自我成长 快节奏的社会生活，我们似乎一直被某种力量推着前进，慢慢地我们似乎不知自己身处何地，周围是陌生的，连自己都是陌生的，那些曾经唾手可得的快乐似乎都已远离。我们被各种情绪包裹，一时的快乐敌不过长久的恐慌，离我们越来越近的似乎只剩压抑、焦虑，迷茫。我们迷失了自己，找不到生活原本的样子。 那么如何摆脱这种困境，让自己回归自我，坦然笃定地生活呢？我想最应该做的就是找回自我，不被情绪所控。与其在情绪中挣扎，不如学着拥抱它。 ​首先我们应该看见、接纳自己所有的情绪。情绪是进化后的身体本能，由人脑中情绪脑的区域主管，是哺乳动物的共性，所以不要想着摈弃它，又或者苦恼于它的产生，这只会更糟糕，让你受制于它。我们应该接纳它并真正读懂情绪背后正向的、有积极意义的东西，并进行转换，转换为积极有意义的，并进行自我赋能。当你的看法转变，一切都豁然开朗。比如焦虑是为了让我们行动，内疚是为了让我们弥补，悲伤是为了让我们珍惜，恐惧是为了让我们保护……我们把所有的情绪都看成一种能量，用成长性思维去审视事物背后的意义，把负面情绪转化为事情发展的动力。 你会惊喜地发现：当你拥抱情绪，允许情绪时它已悄然离开。一旦你真正的接纳，命运就会在接纳的一瞬间转弯，你将快速成长，充满力量。所谓成长就是清晰要去到哪里，把所有情绪转化为目标路上行进的动力。 在情绪中前进，一路生花!