倦怠让你觉得好像什么也无法改变，所以觉得任何尝试都没有必要了，形成了所谓的“习得性无助”。但实际上你可以尝试与滋养自己的人做一些做连接，获得支持。做一些自我关怀，为自己充电。客观感知结果，增加个人效能感。

人生发展的四个阶段:自我觉察，自我和解，自我超越，无我无相。您在哪个阶段?

咨询师是黑暗中的先行者。咨询师和来访在黑暗中一起行走。

孩子看到妈妈的脸的时候看到的是什么？温尼科特非常智慧的回答:看到的是孩子自己，也就是妈妈的脸就像一面镜子一样可以照出来孩子是什么样的状况。

人活着是为了给他人链接。

成长型思维:用积极的角度，发展性的视角看问题，把各种顺境逆境，都转化成为我们成长的养料。事情都是好坏参半，都看到光明面和可改善的可能性，能促进事情向好的方向发展。用成长型思维打破固化思维的三大误区。把困难恒常化；把困难的原因标签化；把困难的影响夸大化。

再厚的寒冰，太阳出来时也会融化；再冷的饭菜，柴火点燃时也会煮熟。做太阳，温暖彼此；做柴火，成熟彼此。

人世间，每个人都有自己的缺憾。在缺憾中领略的人生，才是真正的人生。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。