家不是争对错的战场，是卸下心防的港湾。你懂我的沉默，我疼你的疲惫，日子就在这相互体谅里，酿出了甜。

你并非焦虑本身， 你只是那个拥有焦虑情绪的人， 觉察的意义就在于分清你与情绪的边界， 当你开始观察焦虑而非被它掌控， 就会发现它只是在提醒你， 哪里藏着你真正在乎的东西

林徽因绝美情话：邂逅一个人，只需片刻，爱上一个人，往往会是一生。萍水相逢随即转身不是过错，刻骨相爱天荒地老也并非完美。在注定的因缘际遇里，我们真的是别无他法。

把心情照顾好，比什么都重要，人生最珍贵的从来都不是那些得不到和已失去的，恰恰是我们此刻所拥有的东西，烦恼不会因为你的焦虑生气而消失，到头来只有你自己的身体为情绪买单，把心放宽，善待自己吧。总要在失去和得到中释怀，在这个世界上能够给你最大的理解、支持和鞭策的人，正是你自己。不断前行的路上，成为更好的自己。

林徽因：每个人心中都有一道暗伤，这个伤口不轻易对人显露，而自已也不敢轻易碰触。

真正的成长 不是在顺境里开花， 而是在逆境里扎根。

人到一定年龄，要懂得静而不争，万般随缘。来者珍惜，去者放手，如果无能为力，那就顺其自然，如果心无所待，那就随遇而安。

焦虑VS抑郁

好的结束方式，不是让关系戛然而止，而是让彼此在不消耗、不伤害的前提下，平稳退出对方的人生。

不用逼自己“永远积极”，毕竟没人心理是100%完美的，允许情绪有小低谷，才是好好爱自己呀。