环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境

⏳和喜欢的人待着时间飞逝？“时间知觉”：专注愉悦事会忽略时间，珍惜 “忘时” 的时光～

感受被真正陪伴时，我才从混沌中浮现。存在感不是我在这里，而是我被看见在这里。

作为咨询师，我们所提供的帮助的本质特点，是努力地培养来访者的心智化能力，或是去除抑制心智化的因素。让他们能够去调节情感，去整合曾经被自己解离的体验，并且感受到一个更加稳定和一致的自我感。

发生了什么并不重要，重要的是，一个人内心的感受，感受远比所谓的事实更重要。

方向错了，越努力距离目标越远， 那就换一个自己擅长的目标吧。 努力的就是你擅长的，你擅长的达不到的目标，为什么还要坚持呢？

花开时看花赏景，雨落时听雨品茗。饿时吃饭，困时睡觉。尝试做让你眼睛发光的事，时常见令你心里温暖的人。當你终于停止了对抗自己，你會惊喜的发现：原来人生从来不是要“得到什么”，而是终于活成了，连老天都忍不住要偏袒你的模样！

你只管盛开，蝴蝶爱来不来！

家不是争对错的战场，是卸下心防的港湾。你懂我的沉默，我疼你的疲惫，日子就在这相互体谅里，酿出了甜。

你并非焦虑本身， 你只是那个拥有焦虑情绪的人， 觉察的意义就在于分清你与情绪的边界， 当你开始观察焦虑而非被它掌控， 就会发现它只是在提醒你， 哪里藏着你真正在乎的东西