从心理学上分晰，情绪左右着一个人表达方式压力大的人容易沉默，委屈的人需要倾诉焦虑的人容易报怨，内耗的人容易纠结自卑的人容易附和，自信的人喜欢表达开心的人容易分享，平和的人容易倾听 勇敢的人容易行动

听过这样一句话：“最好的事情总在不经意的时候出现，所以不必慌张赶路，按自己的节奏，步履不停地走过每天。”

仔细聆听彼此的内在体验：真正的共情是听见对方未说出口的话 创业公司的丈夫抱怨“工作太累”，实则是在表达“我需要你为我骄傲”。真正的共情是听见对方没有说出口的话。 👉学会用三级倾听法：听事实→听感受→听渴望。此刻你面前的人就是全世界最重要的人，静默倾听对方，表达理解，向对方核对自己听到的渴望。

🌞每日成长语🌞 慢性疾病的根源都是与父母的联结出了问题。 我们的健康始于父母。 健康的前提是保持与父母能量的联结，只想尽快摆脱疾病，而不是通过疾病去看向父母，就是你想摆脱父母的能量。 身体不会撒谎，身体中出现的各种症状是在提醒你正在抗拒父母。

社交恐惧伴惊恐发作，初期极度回避社交。 可通过渐进式暴露疗法（PE）+ 呼吸训练，辅以认知重构（挑战“灾难化思维”）。 暴露疗法需精准设定焦虑等级，分阶段推进，结合家庭作业巩固效果。

爱不是强行捆绑，是你在闹他在笑，你沉默他递来耳机；是各自奔跑时，始终确信回头就能看见对方的光。

对“躺平”孩子，我们首先要接纳的是他们内心的痛苦和挣扎，不上学的背后可能是焦虑、挫败感、被孤立等情绪。接纳这些情绪。无条件接纳 ≠放任不管，而是“我看见你的痛苦，我陪着你面对”。

孩子犯点小错，你就情绪崩溃，歇斯底里。 你不是在养孩子，而是按照自己的意愿，在捏泥人。 孩子成绩不好，你就抓狂，逼迫孩子你不是不满意孩子你是不满意你自己！！！

深度的创伤，在开始时可能需要借用绷带来保护，但若要彻底治愈，就必须把创伤暴露于空气和阳光之中。

沉默不是坚强，而是疲惫的伪装。你不需要时刻懂事，，那些不敢说出口的委屈、焦虑、迷茫，我都愿意听