模式会一再重复， 直到有人足够清醒， 去打断它。 而那个人， 就是你。 打破循环， 意味着在感觉陌生的时候， 依然选择不同。 意味着需要刻意练习 让自己不回到那个熟悉却让你受伤的状态。 意味着宁愿让他人失望，也不再背叛自己。这就是代际模式终结的方式。 不是靠完美，而是靠勇气。 当你选择疗愈，你就停止把痛苦往下传递。故事不会在你身上继续复制，它会通过你，发生转化。

过得幸福的人是不太具备攻击性的 她很平和 很柔软 很温暖 很有感染力 你跟这种人相处 你总能感受到这个世界的善意 会觉得生活如此美好 所以姐妹们 时刻提醒自己 不要张牙舞爪 不要尖酸刻薄 不要咄咄逼人 可以表达情绪 但不能情绪化表达 把幸福活成一种力量 岁月静好 未来可期

你有三个脑！心理学课堂 我们的大脑其实是由三个部分组成的 分别是爬行脑、情绪脑和理智脑。 它们分别负责不同的功能， 而且是按照进化顺序逐渐形成的。

人生有度，误在失度， 坏在过度，好在适度。 不管是友情还是爱情，亲情，亦或是饮食 在关系中都要把握好分寸。

被深度共情的那一刻 灵魂真的会为之颤抖

​说有力量就有力量，说划边界就划边界，说告别过去就告别过去，说活在当下就活在当下，说到做到，干脆爽利，那是让人脑嗨的爽文，那不是真实的心理成长历程。真实的心理成长历程，很可能是反复在坑里打转，从坑里爬出来以后也是走走停停，甚至走三步退两步，但真实感受就是这样一点一点确认的，真实自我就是这样一点一点确立的。

冻脸效应

黑羊效应 每个人都是独一无二的，我们应该尊重和接纳他人的差异，而不是因为他人与我们不同而排斥或歧视他们。

世界有太多的猝不及防，有些东西呢，根本就不配占有你的情绪，人生有时候就是一种体验，请你尽兴，岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，即使世界偶尔薄凉，内心也要繁花似锦，不去惊艳谁的人生，只温柔自己的岁月，落落大方，好好生活！

美即好效应 美的事物会令人产生一种愉悦的感觉，从而使人觉得该事物的品质就是好的。例如:对一个外表英俊的人，人们很容易认为这个人在其他方面也很出色。