• 斯科特·派克：“爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。”

• 欧文·亚隆：“治疗的关键不在于寻找病因，而在于建立关系。”（关系本身就是疗愈）

行动是治疗缓解焦虑情绪的方法之一，想都是问题，做才有答案。很多事情做了才知道到底适不适合。

只倾听，不评判，做你安心树洞，欢迎随时倾诉

• “最好的婚姻，不是你负责赚钱养家，我负责貌美如花，而是我们势均力敌，你很好，我也不差。” —— 倡导夫妻双方在精神与能力上的共同成长。

“人类最负面的情感既不是愤怒，也不是悲痛，而是羞耻感。” —— 埃里克·埃里克森 ◦ 解读：羞耻感是对自我核心的否定，它比愤怒和悲伤更具破坏性，因为它直接攻击了人的自我价值感。

不要想着改变任何人，即使他(她)会改变，几十年形成的习惯，怎么可能因为认识你一段时间就改变呢。

花瓶有了裂痕，虽然无法恢复原样。但也不为一种新的美。 有观点认为，‌残缺本身可以成为新的美‌： 日本“金缮”工艺用金粉填缝，将裂痕转化为装饰，体现“不完美之美” ‌‌。 现代文物修复甚至采用透明材料保留裂痕，让“破损与完整共存”，赋予器物新的历史意义 ‌‌。

有时候你焦虑的事情可能并不是表面的那件事情。

虽然人生有很多痛苦不如意，也希望你能好好活着，因为还有更多不痛苦的时候。加油，我会一直陪着你