心灵也需定期调音，否则人生变噪音。 每天冥想5-10分钟，调音你的内在世界。

比起我们的内心，我们周围的一切都不足挂齿。

当我们以开放和接纳的态度去面对自己的新经验时，以往用于自动反应的神经联结被暂时阻断了，而新的大脑突触联结得以产生和加强。正念利用大脑的可塑性，对心灵的习惯重新进行了训练，在大脑中开辟了一些新的神经通路。 ——神经学家理查徳. 戴维森

如果你没有全身心参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。

修通自己的意义： 咨询师就是一面镜子，如果本身布满灰尘或凹凸不平，就无法清晰映照出物体的样子，所以修通自己，也是在打磨“自我”这面镜子，让它能更准确地帮助来访者看见问题、探索自我。

愿你： 看清世界的真相，依然热爱生活。

过去的已经过去，未来的还未到来，我们能把握的，唯有当下。

活着，是一件很美好的事情。 既然来到人间，便去爱，去经历，去感受，去欣赏一切微小的欢喜。

不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋， 值得期待的只有前方。

“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”—— 阿德勒