觉察不是逃避问题， 而是直面它的根源； 接纳不是沉溺过去， 而是为未来腾出空间。 一 萨提亚

在正念练习中， 关注当下的目的： 不是为了感觉更好， 而是为了更好地去感觉。

一个人能放下的越多， 他就越丰富。 一《瓦尔登湖》梭罗

温暖别人不需要燃烧自己， 温暖别人只需要点亮自己。

每个人都有两次生命， 第一次是活给别人看的， 第二次是活给自己的。 一 卡尔. 荣格

我们不能期待 别人随时体察我们的情绪， 如果我们需要帮助， 就需要用语言表达出来。 — 阿德勒

焦虑的反义词不是平静，而是具体。 当你具体化问题，焦虑就消失了。

真正的治愈不是没有伤口， 而是伤囗里长出了翅膀。

我拥抱自身的不完美， 也愿你重新爱上自己。

未被表达的情绪永远都不会消失， 它们只是被活埋了， 有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。 ———弗洛伊德