*先成为“完整的自己”，再寻找“另一半”。** 这里的“完整”不是指完美无缺，而是指具备基本的独立生活能力、稳定的内核、以及为自己的人生负责的态度。一个“完整”的人，才能吸引和维系健康的、互相成就的关系。 * **对自己和他人负责：** 在自己状态不佳时贸然进入关系，不仅可能让自己在依赖中迷失、受伤更深（比如遭遇抛弃或利用），更会给对方带来沉重的负担和不健康的体验。**选择先修复自己、建设自己，是对自己人生的负责，也是对潜在伴侣的尊重。** **因此，“自己不好的时候，不要谈恋爱”并非绝对的禁令，而是一个关于时机和责任的深刻提醒：** * **当你感到内心空洞、恐慌、急需依靠他人才能活下去时，你最需要的不是恋人，而是自我疗愈、成长和独立能力的建设。** 这可能需要心理咨询、发展技能、建立健康社交圈、培养兴趣爱好、经济自立等。 * **当你能够为自己负责，能够享受独处的时光，能够独立处理生活中的挑战，内心拥有相对稳定的安全感和自我价值感时，你才真正具备了去爱与被爱、建立一段平等、健康、持久亲密关系的能力。** 那时的爱，才是锦上添花，才能带来真正的、可持续的幸福。

匮乏感”导致的“永不满足”与“关系破坏”：** * **黑洞效应：** 内心的巨大匮乏感，就像一个无底的黑洞。无论对方给予多少爱、关心、物质、时间，都很难真正被“填满”或感受到持久的满足。因为匮乏感源于内在的缺失，外在的补给只能带来短暂的缓解。 * **挑剔与不满：** 由于内在的匮乏和不安全感，未独立者往往对伴侣的付出非常敏感，容易感到“不够”、“不对”、“不精准”。他们会放大对方的疏忽，难以看到对方的努力和爱意。**这会让付出者感到挫败、不被认可，甚至心寒。** * **扼杀关系活力：** 持续的单向索取、永不满足的抱怨、以及由此产生的矛盾和争吵，会迅速消耗掉关系中的爱意、耐心和积极的能量。关系变得沉重、充满怨气，失去了本该有的滋养和乐趣。 ​

想要自由。不是像外求，而是向内求

依靠产生不自在！ 精神上，认知上，没有那么多分别，观念 无驻 心无挂碍 才自由

今天接了好几个新来访者，每个人的困惑，困在哪里呢？都是困在自己的意识里。困在自己的思维习惯里。 智者不惑 当智慧提升，和多视觉看问题的时候。 困惑就越来越少了 心理咨询 是快速的给你当下对应的智慧和多视觉方法

一个可以从两岁到八十岁，内心穿梭的心理咨询师

念转心转 情绪来源于价值观，如果我们的情绪很容易产生波动，必然代表，你的观念当中是有一些不太对位的东西

有你锦上添花，无你依旧芳华

让别人做别人，把别人还给别人，看似无情，胜有情！

72色，你都有，只是你在用什么颜色而已