《人际交往中常见的心理障碍》 (1)自卑心理：表现为在社交过程中缺乏自信，不敢和他人主动交流，内心往往比较敏感，可能会因为一句话、一个表情、一件小事而过度反应。 (2)恐惧心理：为与人交往时（尤其是在公众场合），会明显无法控制地感到紧张、害怕、害羞、担心会出丑，常有回避行为。 (3)孤僻心理：非常被动，不会主动和人打招呼、交朋友，对他人没有依赖感，只想独处。 (4)封闭心理：总是将自己的真实想法和情感隐藏起来，或加以掩饰，并试图和他人都保持距离，不愿产生不必要的交集。 (5)敌意心理：这种情况通常较为严重，表现为总是讨厌别人，对他人抱有敌意，或觉得别人对自己不好，甚至认为对方要害自己，产生被害妄想，进而逃避与别人交往，还可能出现敌对攻击的行为。

爱情中四种病理性关系 第一种：权利型——离了我你活不了，你得听我的。 第二种：迎合型——我对你百依百顺，所以你必须得爱我。 第三种是依赖型——你不管我我会死掉，没有你我活不了。 第四种：情欲型——让对方获得性兴奋，以此来维系我们的关系。

《受害者心态》 你是否有过这样的经历：感觉自己总是倒霉，被人欺负，生活处处不如意；明明很努力了，为什么还是得不到想要的结果；是不是觉得全世界都在针对你。 如果你有这些想法，很可能陷入了一种叫做“受害者心态”的思维模式。 这种心态会让人觉得自己永远是弱势的一方，无力改变现状，只能被动接受命运的安排。 受害者心态，就是一个人总是把自己看作是受害者，认为自己的处境和遭遇都是别人或环境造成的。 持有这种心态的人往往会觉得自己很无助，对生活失去掌控感，习惯性地把责任推卸给外界。 他们经常会说：都怪别人...， 如果不是...这样的话。

《什么是“心理边界”》 我们每个人都有一条看不见摸不着的心理边界，它将我们与外界区分开来，确保我们作为一个独立的人，在一个心理范围之内保持舒适。 关于心理边界，通常有两种表现形式： 1.边界模糊 就是没有分寸感，交往中的一方总是有意或者无意的侵入对方的边界，而他自己意识不到。 这种情况通常存在于亲人、朋友和闺蜜之间，有些容易被发现，但有些很隐蔽，不容易被发现。 比如，亲人总是会打着“为你好”的幌子，频频冒犯你的边界，逼婚，询问你的工作和收入，或者打探别的你不想宣之于众的隐私。 再比如，丈夫怀疑妻子有外遇，于是他会选择跟踪或者限制妻子的社交活动的方式来消除自己的疑虑。如果妻子拒绝他的操控，他就表现的愤怒、敌对。这就是边界模糊的表现。 再亲密的关系，也应该保持一些距离。千万不要把脚伸到别人的鞋子里。 2.边界僵硬 与边界松散相反，有的人遇到的主要问题是边界僵硬，太有分寸感了，以至于到了固执的地步，反而显得冷冰冰的，不近人情。 举个例子，公司的老员工让你帮忙带一份盒饭，你顶回去，告诉他：“我是来工作的，不是来帮你买盒饭的。“ 这话没问题。但从心理边界的角度看，就是边界太僵硬了。公司同事之间，帮忙带点东西，本来是个很小的事情，也不算过分，如果你的边界过于僵硬，也会导致别人的僵硬，可能最后吃亏的还是自己。

《内心压抑太多的愤怒和仇恨怎么处理》 1、情绪宣泄‌： ‌书写疗愈‌：将内心的委屈和愤怒化作文字，通过书写来释放负面情绪‌。 ‌表达‌：想象对方就在面前，将自己的委屈、难受、悲伤和心痛说出来，减轻内心的压抑感‌。 ‌怒吼或摔打抱枕‌：通过怒吼或摔打抱枕来释放能量‌。 ‌听音乐‌：听一些轻柔的音乐，有助于平复心情，放松精神‌。 ‌看搞笑视频或悲伤电影‌：通过观看不同类型的视频来宣泄情绪‌。 2、‌寻找幸福感‌： 寻找能带来幸福感的事物，吸收美好的感觉，避免刺激交感神经系统的因素，如紧张、疼痛、担忧和饥饿‌。 保持自身意识的稳定，不被其他人的意识流带着跑‌。 站在时间的长河之上看待问题，想象自己不喜欢的人过得很愉快，随他去吧‌。 3、‌自我关爱和支持‌： 爱自己，心疼自己，支持自己‌。 增加社交活动，与朋友和家人交流，分享感受，获得社会支持‌。 进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，释放内啡肽，缓解压力‌。

心理咨询师的六个段位 热心助人者 初学者 实习咨询师 新手咨询师 成熟咨询师 资深咨询师

一个令人困惑的现象却普遍存在：为什么很多人“懂得那么多道理，却依然过不好这一生”？答案往往隐藏在一个看似简单却又难以跨越的鸿沟之中——行动力。

《基本归因错误》 是指人类倾向于追究他人的责任，而放过自己。 人类倾向于： 1. 把别人的行为归因于他们的性格，而不是他们的处境或环境。 2. 把我们自己的行为归因于处境和环境，而不是自身的性格。 简而言之：我们倾向于追究他人的责任，而给自己找借口。

《情绪是没有好坏之分》 负面情绪也是一种自我保护机制，让你在面对意外、失去的时候，保护自己不受伤害。 比如恐惧和害怕，是为了警示身体保护自己、制止伤害发生。 焦虑，是在提醒个人生存需要额外的专注和照顾。 愤怒，则包含着自尊自重的力量，捍卫自我界限不被侵犯。 悲伤，也包含疗愈的力量，让我们从失去中学会珍惜与共情。 负面情绪的存在是自然的选择，因此不要压抑反感，而是学会接纳，进而合理的释放和表达出来。

《言语虐待型父母》 是指父母通过言语或非言语的方式对子女进行持续的负面评价、羞辱、贬低、威胁或冷漠，从而导致子女产生心理创伤的一种行为。这种虐待不仅限于口头攻击，还包括忽视子女的情感需求、贬低子女的能力、给予不切实际的期望等。 言语虐待的常见形式 1. 持续的负面评价：父母经常批评孩子的外貌、智力、性格等，使孩子不断怀疑自己的价值。 2. 情感操纵：通过条件性的爱和情感操纵，使孩子感到必须符合父母的期望才能获得认可。 3. 过度惩罚：对孩子的错误反应过度，施加不必要的精神压力。 4. 羞辱和贬低：在公开场合或家人面前羞辱孩子，使孩子感到羞耻和孤立。 5. 冷漠和忽视：对孩子的感受和需求不予理睬，使孩子感到无助和不被重视。