我学会了两件重要的事。第一，我们整天都在为一些事情烦恼，而一年后再回望，这些事情或许早已被遗忘。所以站在整个人生长河来看，你可以告诉自己这件事根本不重要。第二，不是每个人都有机会活到老，所以我们一生中真正想去做的事以及我们一直记挂在心里的计划，应该立刻去做，因为我们从来不知道生命何时会终止。

为什么有的人很难建立亲密关系 人和人之间靠近常常是通过暴露脆弱和痛苦实现的，但如果一个人总是展示自己很强的一面，总是和他人处于竞争性的关系中，他人自然无法与他建立亲密关系。

当我们经历情绪痛苦时，我们的想法会变得僵化、歪曲，判断会变得泛化、绝对，关于自己和世界的基本信念也会变得固化。在未受干扰的正常心理状态下，一个人可能会检查验证自己对于事件的印象或评价，以获得清楚准确的信息。当情绪沮丧时，他通常会歪曲接收到的信息，在思考中加入消极的偏见。 歪曲的想法是所有心理困扰的根源，这些歪曲通常源自一些更深层的不适应的观念，在遇到情绪困扰时，这些观念被激活。

我们往往不是被过去的事实所困，而是被我们对过去的诠释所困。 你不是因为过去的经历，所以现在无法改，而是因为现在不想改变，所以才持续依赖过去的经历。

原生家庭的伤痛不会消失，伤疤也不会完全愈合，我们能缓解的，是自己与这份伤痛的关系。 这是在告诉那些并不足够幸运被爱的人： 你不必一辈子都这样生活，你的后半生，属于你自己。

现在的你之所以不幸正式因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。 我们做的每一个选择都是会结出选择所带来的果实，有酸、有甜、有苦、有辣，但它们都是短暂的。 既然选择就不要后悔，因为你选择了它/她/他，它/她/他也选择了你。过往皆为经历。 给你荣华富贵，锦衣玉食，只为让你知晓世间百态 使你困窘潦倒，身处绝境，只为让你通明人生冷暖

做最好的自己 ——萨提亚 有人喜欢你 那是他在你身上 照见了他喜欢的特质 跟你无关 你淡然面对 并做回自己 有人讨厌你 那是他在你身上 投射到他排斥的自己 跟你无关你 坦然面对 并做好自己 有人欣赏你 那是他透过你 碰撞了内在的自己 跟你无关 你欣然面对 并平静做自己 世界上没有无缘无故的 相遇或者离开 爱或者怨恨 都只是 遇见了自己......

我的目标 ——萨提亚 我想要爱你 而不控制你 欣赏你，而非评断你 与你一起，而不是侵犯你 邀请你，而非强求你 离开你，无需多言歉疚 批评你，而非责备你 并且，帮助你 但不看轻你 如果，我也能从你那里得到相同的 那么，我们的相会就是真诚的 并且，会丰盈彼此

当我内心足够强大 ——萨提亚 当我内心足够强大 你指责我 我感受到你的受伤 你讨好我 我看到你需要认可 你鄙夷我 我体会你内心脆弱 你打断我 我懂得你需要关注  当我内心足够强大 我不再防卫 所有力量 在我们之间自由流动 委屈，沮丧，内疚， 悲伤，愤怒，痛苦。 当他们自由流淌 我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量 在痛苦里看到希望  当我内心足够强大 我不再攻击 我知道 当我不再伤害自己 便没有人可以伤害我 我放下武器 敞开心扉  当我的心柔软起来 便在爱和慈悲里 与你明亮而温暖地相遇  原来，让内心强大 我只需要 看到自己 接纳我还不能做的 欣赏我已经做到的  并且相信 走过这个历程 终究可以活出自己 绽放自己

女孩子就要像玫瑰，任何时候都要自立自爱，保持人间清醒。