治疗“性成瘾”绝不是“看开一点”“忍一忍”这么简单。这不是靠毅力能扛过去的。目前临床上主要采用认知行为疗法，也就是通过改变思维模式和行为反应机制，帮助患者识别并打断那些成瘾循环。 有些严重的患者，还需要配合使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如帕罗西汀、舍曲林等，这类药物主要用于焦虑症、抑郁症，但对冲动控制也有一定帮助。 很多人对“性成瘾”有误解，以为只要性生活频繁就是病。其实不是。关键在于这个行为是否已经影响了你的生活质量，比如影响工作、家庭、社交，是否有“我不想但又控制不住”的体验。 如果这些情况存在，那就需要警惕了。不是行为本身的问题，而是背后的“控制力”出了问题。 还有人问，这是不是和童年有关？确实，研究发现，一些患者小时候经历过性创伤、忽视、情感匮乏，会把性当作情绪出口。 还有一类人，是在青春期接触了大量色情内容，大脑在关键发育期被“性刺激”重塑了奖赏系统，这类人更容易“性依赖”。这并不是他们的错，而是当时缺乏正确引导。 在预防上，家庭氛围特别重要。一个充满理解、尊重、边界清晰的成长环境，是最好的保护伞。 在青少年时期，适当的性教育可以帮助他们建立起健康的性观念，而不是一味压抑或者任其泛滥。很多成年人“性成瘾”的根源，其实是在早期就已经埋下了伏笔。 说到这，有人可能会问：是不是只要戒掉所有性行为就能治好？其实不是。“性成瘾”的治疗并不是“全面禁欲”，而是帮助患者恢复正常的性功能与情感连接。 我们需要的是“健康的性”，而不是“零性”或“泛性”。这点很关键。很多人一听说治疗，就以为要“从此光棍到老”，其实这是个大误会。 还有一个常见误区，就是以为婚姻能治“性成瘾”。很多患者结婚后，不但没变好，还更加隐蔽。婚姻不是“药方”，而是“放大镜”。 情感关系中如果没有真正的信任、沟通和支持，成瘾问题只会更隐蔽、更复杂。真正的康复需要配偶的理解和专业的干预，而不是靠“忍一忍”或“管一管”。 说到底，这个问题最难的不是治疗，而是承认。很多人一直在逃避，不愿面对自己的问题。可只有真正意识到“我需要帮助”，才是改变的开始。就像那位患者说的：“我以为自己只是喜欢，后来才知道，是病。”这不是一件羞耻的事，而是一种需要被看见的痛。 如果你或者你身边的人正在经历这样的困扰，请不要讳疾忌医。心理咨询、规范治疗、亲密关系的重建，这些都是可以一步步走出来的路。不用急，也不要怕。性成瘾并不是不

什么是“性成瘾”？患者自述：比烟瘾、酒瘾厉害多了，比戒毒还难 有人说，性成瘾就像一个无形的牢笼，外人看不见，自己挣不脱。一位患者曾经坦白：“比烟瘾、酒瘾厉害多了，比戒毒还难。” 这句话听起来可能有点夸张，但当你真正了解这个问题时，你会意识到，这并不是戏剧化的表达，而是发自肺腑的挣扎。在这个充满诱惑的时代，我们似乎越来越难和“欲望”保持距离。手机一滑，图像就来了，点一点，链接就有，很多人掉进去了，却不自知。 你有没有注意到，有些人总是忍不住去看某些视频，哪怕在工作间隙、家庭聚会，甚至在公共场所也会偷偷点开？不是无聊才看，是控制不住自己去看。 心里有个念头冒出来，它不大，但很快就变成洪水猛兽，把理智冲垮。这不是单纯的爱好，而是一种行为成瘾，就像抽烟、喝酒、打游戏一样，只不过这次的主角，变成了“性”。 很多人以为“性成瘾”就是“好色”，是“意志不坚定”，是“空虚寂寞冷”。其实不然。这种病的可怕之处，就是它会让人越来越偏离正常生活轨道。 明明知道不该做，却控制不住。明明对生活造成了困扰，却还是一再重复。这种行为的根源，其实在大脑，就像多巴胺的操控游戏，让人一而再、再而三地上钩。 说白了，性成瘾不是“想太多”，而是“停不下来”。它是一种冲动控制障碍，有点像强迫症，也像物质依赖，但它不靠外在物质，而是靠自己“体内那点成分”上瘾。 成瘾机制和脑内奖赏回路密切相关，简单讲就是，大脑把性的快感当成奖赏，每次发生相关行为后，就分泌一堆多巴胺，让你感觉爽。 久而久之，大脑就记住了这个“爽点”，开始自动驱动你去找下一个“奖赏”。这不是你弱，是你大脑已经“被驯化”。 很多人以为只有男性会“性成瘾”，其实女性患者也不少。只是男性更容易被社会放大，女性更多是隐蔽型的。她们可能频繁更换伴侣、沉迷幻想、过度自慰，甚至形成情感依赖。 无论男女，成瘾者都有一个共性——在事后都会悔恨，但下一次又会重复。这种悔恨感不是装的，是深陷其中的痛。 有意思的是，“性成瘾”这个词并不是在所有国家都被医学界正式承认。在我国，虽然还没有统一的诊断标准，但在《国际疾病分类》第11版中，它被称为“强迫性性行为障碍”，已经被列入精神障碍范畴。 也就是说，它不是一种“道德问题”，而是一种精神疾病。这点很重要，很多人因为自责、羞愧，不敢求助，其实越拖越严重。 治疗“性成瘾”绝不是“看开一点”“忍一忍”这

女性想活得自由需明白一点 什么东西是最稳定？个体人格、内界 哪怕婚姻、家庭也只是外界关系的一种，并非你生命的全部

人真正的亲密关系，是和自己想法的关系 所有情绪其实都来自你的想法，外界的好坏要想影响你的情绪，也必须透过你的想法 比如有人说你不够好，但是你觉得自己很好，别人就没办法影响你 但你因此觉得自己不好，别人就影响了你，实际上还是你的想法让你产生了情绪 所以要有意识的选择想法，而不是被动被一些负面想法占据

不要企图通过婚姻逃避人生的困境 不要把自己的人生课题交予他人 不要企图任何人无条件救赎你 不要把自己当成祈怜的弱者 不要为自己的偷懒找借口 不要幻想着天上掉馅饼 不要丢掉人生的主线 不要依赖任何人 不要失去自我 不要走捷径 要爱自己靠自己 当一个人无法面对内在的冲突，它们就会投射出来变成外在的命运…

抑郁症一个沉重的我话题 曾经，我是个快乐的人，但从半年前开始，我感觉不到快乐，再也笑不出来。 起初，我以为这只是不愉快的一天，然而一天两天三天，我控制不了这种情绪，对一切丧失兴趣，曾经最爱的事情都不再吸引我。 我的能量好像被人拿走，全身变得没有力气，精神萎靡不振。我吃不下饭，睡不着觉，无法集中注意力，记忆也在一点一点的失去。 我不敢让人知道，于是我把这些痛苦都隐藏起来，但实际上，问题一直都在继续。 终于，我的这一切再也隐藏不住了，我变得远离人群，甚至回避家人和朋友的关心。我再也无法学习，无法工作，甚至无法走出家门。 我开始变得烦躁，难以相处，我看不到生活的希望，就像坠入一个无底的深渊。 我再也撑不住了，甚至开始考虑怎么离开这个世界。 后来，妈妈带我去看了医生，原来我得了抑郁症。 ????在这个时代，大约每20个人就有一个患有抑郁症。 你知道什么是抑郁症吗？我们的一生中，总是免不了会遇到让我们感到抑郁的事情，工作不顺利，遇到坏天气，考试没考好，为此心情沮丧，这些是不是抑郁症？ 抑郁情绪在日常生活中非常常见，但是它和抑郁症是有区别的。 ????首先抑郁情绪的持续时间一般都比较短暂，慢慢就会烟消云散。 ????但是抑郁症是一种疾病，会持续至少两周以上，平均持续数月，个别人甚至会持续几年。 #抑郁症#心理疾病

在心理学上什么才是内心强大的父母？

直观理解到了“格式塔原理” 第一眼看见的不一定就是全部的 视觉和大脑都会“欺骗”你

缓解焦虑的30种方法，拿走不用谢????

《心理学伪科学，你中招了吗？》 嘿，朋友们，你们有没有遇到过这样的场景：有人一脸神秘地凑过来说：“你知道吗？根据心理学，你这个星座的人今年运势超好的！”或者，“你属这个生肖，注定这辈子会大富大贵！”这时候，你是不是心里嘀咕：“这真的是心理学吗？” 其实啊，这些所谓的“心理学”更像是一种江湖骗术，跟真正的心理学八竿子打不着！真正的心理学，那可是科学界的严谨小王子，它研究的是人的心理现象、行为规律，可不是靠星座、生肖来算命的！ 有些人啊，一听到心理学就以为能读心术、预测未来，简直就是把它当成了神话里的魔法棒。他们觉得，心理学家往那儿一坐，双手一挥，就能知道你心里在想什么，昨天晚上干了啥。拜托，我们心理学家可不是神仙啊！ 而且啊，这些伪科学的心理学还喜欢给人贴标签。比如，“你这个星座的人，肯定多愁善感！”“你属这个生肖的，肯定脾气暴躁！”这些标签就像是一顶顶帽子，随便往人头上扣。但你知道吗？每个人都是独一无二的，怎么可能被一个简单的标签就概括了呢？ 真正的心理学，它尊重每个人的独特性，深入了解每个人的原生家庭、成长经历、性格特点。它不会因为你属什么、星座是什么就妄下结论，而是会耐心地倾听你的故事，理解你的感受。 所以啊，朋友们，下次再听到那些神奇的“心理学”说法，记得要保持清醒的头脑哦！别被那些江湖骗子给忽悠了！真正的心理学，可是要用心去感受、去理解每一个独特的你！