你能让自己多痛苦，也能让自己多快乐！

跟世界相处，首先是和自己相处。 要搞定世界，首先要搞定自己。

自我觉察，自我澄清，自我赋能，自我提升是成长的重要途径，认同吗

发生在我身上的所有事，都是我可以承受的， 要不然它就不会发生。 凡事发生必有其目的，并且一定有助于我。 凡事发生必有三条以上解决的方案。 写出这件事发生在我身上的十大好处， 这件事瞬间就会变成好事。

所有大彻大悟之人都是经历了黑暗深渊， 只有跌入谷底时，才发现往哪里都是向上。 没有作茧自缚，哪来的破茧成蝶， 所以亲爱的你， 如果你正经历低谷， 请记住，此时，往哪里都是向上！

生活就是来什么体验什么，接纳自己，理解他人，赞同吗