亲爱的，我是苏婉。19岁的你要承受社交恐惧症、焦虑症和抑郁症这些真的很不容易，你能说出来已经非常勇敢了。我想让你知道，你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过这个艰难的时期。这些心理困扰是可以被缓解的。我们可以一起制定一个适合你的计划，可能包括心理咨询，比如认知行为疗法（CBT），移空疗法，它们对社交恐惧、焦虑和抑郁都有很好的效果。费用也不多。药物治疗也是一种选择，我们可以咨询精神科医生，看看是否有适合你的药物来帮助调节你的情绪。另外，建立一个支持系统对你也很重要。家人和朋友可以在这个过程中给予你情感上的支持。如果你觉得身边的人不太能理解，也可以考虑加入一些有相似经历的人的支持小组，在那里你可以分享你的感受，并且从别人的经验中获得启发。我会一直在这里陪着你，一步一步地帮助你走出困境，也可以聊聊你的家人，让你感觉不再那么累，重新找回轻松和快乐的感觉。祝好！

您好！我是苏婉。看得出来你很在意你的老婆，她的工作环境给你带来了心理压力。你能意识到自己的压力是很好的第一步。对于你老婆在夜场工作且面临流言蜚语这件事，你有没有尝试和她坦诚地交流你的感受呢？了解她选择这份工作的原因，以及她对工作环境的真实看法很重要。如果她习惯了那里的环境，可能她有自己应对的方式。但你作为她的伴侣，有这样的担忧也是很正常的。或许你们可以一起探讨有没有其他工作选择的可能性，在保障生活的同时，让你们双方都感觉更舒服。你也需要照顾好自己的情绪。如果这些担忧持续困扰你，我们可以一起寻找一些方法来帮助你缓解这种因他人环境而产生的心理压力。祝好！

您好，我是苏婉。我非常理解您现在的担忧和心疼，孩子遇到这种情况，您心里肯定不好受。您能和我多说一说具体发生了什么吗？比如在什么场景下被欺负，对方是怎么做的，孩子有什么反应？现阶段，您可以先安抚孩子情绪，告诉他这不是他的错，给他足够安全感；教会孩子用语言表达不满，大声说‘不可以欺负我’；也及时和老师沟通，让老师在学校多留意。”要给予信心给孩子，孩子一年级正是学习处理人际关系的时候，咱们发现得早，一起帮孩子应对，他慢慢会学会保护自己，变得更自信勇敢的。祝好！

您认可图片上文字的内容吗？

成年人真正的安全感

什么是真正的安全感？

若曦，早上好！[太阳]我是苏婉。 我能理解你现在的感受，遇到这种被冤枉的情况，尤其是在自己孩子的事情上，肯定会感到非常生气和无奈。[折磨] 从这件事情来看，你已经做了很正确的处理步骤。[强]你尝试去跟对方家长讲道理，并且找老师进行了沟通，这表明你在处理冲突时是非常理智的。 然而，对方家长的不理智行为确实给你带来了困扰。在这种情况下，我们可能无法控制对方的态度，但我们可以调整自己的心态。你已经知道了事情的真相，并且老师也证实了与你儿子无关，这是最重要的。[强] 或许可以尝试从这件事情中抽离出来，不要让对方的无理取闹继续影响你的情绪。如果对方家长继续纠缠，你可以考虑通过更正式的途径来解决，比如邀请学校相关管理人员来调解，这样既能保证公平公正，也能避免你直接与不讲理的家长产生更多冲突。 你要相信自己的判断和处理方式是正确的，不要因为对方的不理智而怀疑自己。同时，[咖啡]也要注意不要让这件事情的负面情绪传递给你的儿子，尽量在他面前保持冷静和理智，让他知道你会妥善处理这些问题。㊗️好[玫瑰]

您好！我是苏婉[握手]。看起来你现在感到非常孤独和无助，觉得没有人能够真正理解你的痛苦和难处。这种感觉是很真实的，也是有价值的，每个人在生活中都可能会有这样的时刻。虽然你觉得自己的孤独和酸楚是独自承受的，但其实很多人都有过类似的感受。有时候，我们可能很难找到完全懂我们的人，但这并不意味着我们要一直沉浸在这种孤独感里。或者，这并不意味着你要一直独自承受。你愿意和我详细说一说，是什么事情让你产生了这样深刻的感受吗？是工作上的压力，还是生活中的人际关系呢？还是？…你可以把我这里当作一个安全有温度的空间，我们可以一起试着把这些感受梳理一下，看看有没有办法让你感觉好一点。㊗️好[玫瑰]

您好！我是苏婉，刚才我认真看到您发的贴子了。亲爱的，听起来你今天真的很不好受呢。这种莫名的不开心和脑海里不断浮现却又说不清楚的想法，真的会让人很烦躁和难过。你提到自己太在意别人的想法，这其实是很常见的。很多人都会有这种感觉，但这也说明你是一个很敏感、很在乎他人感受的人。不过，你要知道，你不可能让所有人都满意，而且别人的看法很多时候并不能决定你的价值，这是真的，别人对你的看法并不能决定你的价值！！！你懂得要顾着自己，这很棒，只是实践起来需要些时间。需要专业的人带着你慢慢去实践。关于养小仓鼠这件事，你有这种犹豫是很正常的。你很想养，这说明你对小生命有喜爱之情，但你又担心养不好，这体现了你是个有责任心的人。或许你可以试着去了解一下养小仓鼠的具体要求和注意事项，这样能帮助你做出更确定的决定。如果你觉得脑海里这些东西让你很难受，不妨试试把它们写下来，有时候，把心里的想法说出来或者写出来，会让自己感觉轻松一些。用语言说出来会比用文字写出来，你的感受更能被理解[拥抱]你愿意和我详细说一说，这种莫名的不开心是从什么时候开始的吗？

您好！我是苏婉。看了您发的贴。我觉得一个人曾经有过霸凌行为，这确实是让人难以忽视的负面表现。不过，人是可以改变的。20岁的她如果对自己过去的行为有了认识，并且努力做出改变，那她是有可能走向善良的。首先，我们需要了解她当时霸凌别人的原因。是因为她自身的家庭环境、心理压力，还是单纯的不懂事？如果能够找到根源，就可以更好地判断她是否有改变的可能性。其次，要看她现在对过去行为的态度。如果她对自己当初的霸凌行为感到后悔，并且有试图弥补或者避免再犯的举动，这说明她在成长，在向善良的方向发展。最后，善良是一个持续的行为表现。我们不能仅凭她过去的错误就彻底否定她未来成为一个善良之人的可能性，但也不能轻易地在没有看到实际改变之前就认定她已经是个善良的人。你对她有这样的疑问，是不是她现在有一些表现让你感到困惑呢？我们可以详细聊聊。[爱心]重要的是，不要因为她过去的行为而让自己陷入不必要的焦虑或困惑，你的感受和安全是最重要的。