一些负面事件发生的时候，我们会无意识地去拒绝接受，忘记让我们不舒服的事情。事情忘记了，但事情当时引起的情绪会进入我们的潜意识。当被压抑的事情多了的时候，那些“遗忘的事情”带来的负面情绪会在某些时刻“爆发”，最终变成“情绪病”，比如“抑郁”；而当我们通过“催眠”、“自由联想”、“自体叙述”等方式将潜意识里的事情重新进入到意识层面，这个过程就是“治疗的过程”。所以，当我们感觉到“不知道为什么，但就是不开心”的时候，不妨静下心来问问自己，到底发生了什么。