人生除却生死，再无大事～～ 我们要学会的一件事就是如何自洽～～允许一切发生，接受我不完美，合理宣泄情绪，转念，寻找积极策略，制定合理目标，跟着心走～～不盲目跟从，我就是独一无二的个体，我跟从我的内心，我愿意做我真心想做的事情

让自己成为自己最温柔的港湾！

在任何情况下，我都是安全的～～ 所以脑子里的应不应该、合不合适是既往过程中的基于安全感不足的权衡和判断～～

1、付出得到回报会开心～～即使小小的，也值得雀跃。 2、学着活在当下，忘记该忘记的情绪、情结，凡事没有对错，凡事发生的都是对的，因为有因果。 3、遇事不否定，学会适应，学会两全，也叫三赢。

平静从自身开始！！！ 活在当下，不念过往，不惧未来，不负余生！

我今天该如何自洽呢？ 1、我允许自己做不到，我允许自己不够好。 2、我已经很努力了，我的选择都是基于我当下认知里的最好的选择。 3、人活不过认知以外的世界，我认命，我是靠实力得到这个结果的，是我的原因，不是别人的。 4、拉扯内耗是潜意识在与现实打架，我不想打架。专心于当下，活好每个现在，让过去过去，让开始开始。

带着信心和爱去接近别人～～ 首先带着信心和爱来接受自己。世界是镜像的，当你自己足够自信和爱时，你的阳光会晕染你的周围，你的能量会传达给近频的人。

你在恐慌什么，你在焦虑什么？这份恐慌和焦虑提示着你存在安全感的不足，这份不安全感来自于童年时的创伤，没有被看见和被满足的需求，被拒绝被指责的自尊，不能犯错的羞耻心～～抱抱那个受伤的自己，和他说你已经很棒了，你真的已经很棒了，靠自己的努力活成现在的样子真的很棒了。事情的最坏的结果是什么，能不能接受？站在十年后的角度看看自己，这件事还有多大的困扰？所以，打破自己的幻象，活在真实的现在，人生就是一个体验的过程，需要不断的穿越

觉醒就是一个一个打破你曾经深信不疑的东西，破相就是重生！ 一破：是非相：立场不同，视角不同 二破：自我相：战胜超越自己 三破：文字相：不是在字里行间里，而是自己的觉知里 四破：关系相：所有关系都是阶段性，一切活在缘分中，不是关系里 五破：情绪相：情绪自由就是观察自己的情绪 六破：时间观念相：时间不是真相，突破幻想

处理情绪就是关照身体