你的存在本身就很有意义，不必用“有没有价值”来衡量自己，你值得被好好爱着。

 不是只有大哭大闹才叫释放，安静的倾诉、无声的陪伴，也能给心灵带去力量。

你已经很努力地在生活了，偶尔的“做不到”，一点都不丢人。

不是只有大哭大闹才叫释放，安静的倾诉、无声的陪伴，也能给心灵带去力量。

那些你以为“没人会懂”的感受，恰恰是我们可以一起探讨的宝藏，藏着你的真实渴望。

每一次想要退缩的念头，都是你的心在发出“需要休息”的信号，别忽略它。

你不用刻意讨好谁，更不用讨好自己的情绪，真实地流露，就是最好的模样。

治愈不是把伤口彻底抹去，而是学会和它共处，让它不再成为困住你的枷锁。

那些深夜里反复咀嚼的委屈，从来都不是小事，你值得被好好倾听和认真回应。

不用害怕自己的情绪会“失控”，在这里，所有的情绪流动都被允许，都被接纳。