快乐的人没有过去， 不快乐的人， 除了过去一无所有。

有效沟通四大原则： 1表达你要的,而不是不要的。 2表达情绪,而不是带情绪地表达。 3表达你的需求,而不是抱怨。 4表达你要去的方向,而不是抱怨你所在的位置。 看最终结果，而不是陷在事件之中。

你知道吗？那些被你强行压下去的情绪，从来没真正离开过。 它们只是换了种方式，在身体里悄悄安了家： 可能是凌晨翻来覆去的失眠， 是脖子肩膀说不出的酸胀， 是没来由的心慌，或是突然想吃掉一整个蛋糕的冲动。 不如停下来，好好看看它—— 允许它存在，听它想说什么， 而不是急着把它推走。 情绪本没有对错，被看见的那一刻，它就已经开始变软了。

过度思考未来无异于杀死现在的自己，言未出结局已演千百遍，身未动心中已过万重山，行未果假象苦难愁不展，事已毕过往仍在脑中演，生而悦己，而非困于他人！

人生的顶级心态： 人生没有失败，要么成功，要么成长。 人生没有敌人，全是老师，不是得到就是学到。 人生没有白走的路，对了庆祝，错了进步。

学会给生活加点糖，一切都会如愿以偿 晚安

- 您好呀，我是李瑞丽咨询师。今天想先听听您最近的情况，您方便跟我聊聊吗？”

父母的德行越高， 孩子的能量越强。 一个没有解决父母关系的人， 无法走的更远！

早安 运动结束

净心强调外在对镜照心，内在陪伴观心， 胸怀越来越宽广，行为越来越稳定。 你如何对待自己，世界就如何对待你。