很多时候，你会发现，恐惧的源头不是事实，而是想象中那个灾难性的后果。

岁首清晨， 给心也开一扇新窗，迎进暖阳。 有些话不必说出口，也有人在默默倾听。 愿你新岁：心有所栖，爱有所依。

曼德拉曾说：“勇气不是没有恐惧，而是战胜恐惧。”当你把那些盘旋在心里的想法说出来，哪怕声音很轻，你已经在展现这种最真实的勇气。你不需要为此感到羞耻——因为你的感受值得被看见，而你本来就拥有表达它的权利。

真正的心理韧性不是永不破碎，而是敢于承认裂痕，并从中让光照进来。

一个内心丰盈的人，恰恰不是时刻和谐统一的人，而是能够允许自己体验并表达复杂、甚至矛盾情感的人。

不要在任何场合自卑，任何你能进入的场合，本质上你已经拥有了资格。

我们对“关系永恒”的渴望，有时是一种对“自我确定性”的向外投射。当内在稳定时，外界的流动便不再那么可怕。

最深的连接，有时不是“我懂你”， 而是“我与你共享同一种沉默”。

人类关系的冲突大都不是欲望无法得到满足带来的无解的冲突，而是既渴望被理解又害怕遭受拒绝和嘲笑带来的冲突。

真正的得体，不是做出最符合社交范本的动作，而是在自我感受和外部规范间找到那个让你步履轻盈的平衡点。