人的焦虑就像一把摇椅，它让你有事可做，却不会带你去任何地方。

只要我们允许人如其所是，人就和日落一样美妙。当我看着日落时，我不会试图控制它，我怀着敬畏之心欣赏它。

如果常常脱口而出就是被动句，这可能意味着我们不想承担我们所做的选择。

对于情绪的问题上不必执着于抗拒和消除。执着于对立只能让对立更强大，执着于抗拒只能让抗拒更结实，更耐牢。不执着，就是顺其自然。

如果你还在害怕做出错误的决定，你需要的并非一个正确的回答，而是让自己多一点勇气：你决定走哪条路，就在哪条路上担起责任来。

那些你翻过的山，都是你成长的见证

痛苦源自于无法被满足的欲望。是人都会有欲望，所以痛苦对每个人来说都在所难免，只是每个人的耐受度不同。

顺其自然，为所当为

接受生命中最糟糕的部分，并把它变成在未来日子里做出最好转变的动力。

将注意力转移到当前事物中来，会在极大提高你工作效率的同时，降低你的焦虑感。