人难免会被阴影纠缠—— 或许是未竟的遗憾， 或许是旁人的质疑， 又或是前路的迷茫。 但阴影的存在，恰是因为有光在前方。

尽量地学习，尽量地经历， 尽量地旅游，尽量地吃好东西， 人生就比较美好一点， 就这么简单。

成长的终点不是战胜世界，而是停止和自己为敌。成长并不一定要摆脱弱点，你不需要变完美，你需要好好对待那个不完美的自己。所以成长不是你变成了别人崇拜的样子，而是你终于和自己握手言和。

人生中有很多重大的问题都无法解决， 只能在成长的过程中慢慢接受或放下。 时间里或许没有藏着解药， 但时间里一定藏着稀释痛苦的能量。

生活中总是充满了无法预料的变化，完全消除不确定性是不现实的。因此学会接受不确定性，培养应对变化的心理韧性，对于减轻焦虑很重要。当我们认识到不确定性是生活的一部分，并学会在不确定的环境中保持积极和乐观，你就放下了。做好自己能控制的部分，就已经很厉害了!不确定性就由它去吧!当计划发生变化时，我们可以把它看成新的机会而非困难。

妈妈对孩子的担心或者对其他东西的担心，归根到底都是对他人的自由的眩晕。你需要改变的是： 要让自己尽快地适应 孩子是一个自由的人 他拥有一个不确定的未来 这是老天给他的权利 他不应该活在你的期望和担心中间

青春期的孩子，比我们想象中更需要父母。青春期的孩子看似渴望独立，但实际上，他们的内心依旧渴望着被关爱、被陪伴。只有父母听见了孩子叛逆背后的呼唤，才会知道用何种姿态与他们相处。

焦虑是因紧抓‘控制幻觉’—放手，才能与命运共舞。 --迈克·辛格《臣服实验》

沉默有时是最深的信任。

真正的治愈是你从这段经历中学会了一些事，然后你决定换一种理念来看待生活，这种新的理念注入我们的生活，才代表着我们真的治愈了。然后用新的理念去生活，找到自信，分散对过去的注意力，更多地关注自己的内心。