沉默有时是最深的信任。

真正的治愈是你从这段经历中学会了一些事，然后你决定换一种理念来看待生活，这种新的理念注入我们的生活，才代表着我们真的治愈了。然后用新的理念去生活，找到自信，分散对过去的注意力，更多地关注自己的内心。

当事态发展不利于你的时候「定」为上策 越急越容易搞砸 搞砸后又后悔 从而形成恶性循环 这都是因为你的心乱了 欲速则不达 所以 着急是没有用的 事缓则圆

我们永远不要在自己所看重的事情上，投入不切实际的期待，附加不着边际的价值。我们无法找到一种绝对的确定性，因为人生唯一确定的，就是不确定的人生。

拖延的理由有很多种，最让人心疼的一种，大概就是“我必须完全做好一件事，才敢向人交代”。他们不是因为不负责，而是过于尽责了。

人需要确定性，但人生总体又是不确定的。解决这个矛盾的办法，就是把大的不确定转化成相对短期的、阶段性的确定。

积极的行动会开启一条“行动让人的状态变好，状态变好又带来更多积极行动”的正反馈循环链路。与之相反的就是“向下螺旋”的恶性循环:因为心情不好，导致什么都不想做;因为什么都没做，导致心情更差。

生活总是让我们遍体鳞伤 但到后来 那些受伤的地方 一定会变成我们最强壮的地方

得而不喜，失而不忧

埃里希·弗洛姆在《爱的艺术》中一针见血地指出，大多数人并不寻求爱，他们寻求被爱，因为被爱似乎更容易、更舒服。爱需要努力、自律和承诺。被爱似乎是一个可以解决一切问题的礼物。如果有人爱我，那么我就很重要。那么我就值得存在。