朋友，你有没有关注到你的那些尚未被表达的情绪呢？我在这里耐心等待你的倾诉哦。

【懂得才能更好地去爱】 一、当孩子冲你发脾气时，你看到的不是攻击，而是他内心深处的委屈。 二、当孩子和你顶嘴时，你看到的不是犟嘴，而是一颗需要被肯定的心。 三、当孩子对你说谎时，你看到的不是欺骗，而是孩子被发现后的恐惧。 四、当孩子磨蹭拖拉时，你看到不是懒惰，而是内心装满挫败感的无助。 五、当孩子拼命讨好时，你看到的不是乖巧懂事，而是他渴望被认可的眼神。 六、当孩子对你冷漠不语时，你看到的不是叛逆，而是他安全感缺失的裂缝。 真正明智的家长不是动不动就发火训斥孩子，而是能沉得住气，听得懂孩子的委屈，用理解和陪伴温暖孩子的内心。孩子那些不听话、闹脾气的背后的潜台词，其实是“爸爸妈妈帮帮我”。 爱孩子是爱他本来的样子，而不是父母心中期许的模样；爱孩子是懂得后的认同和尊重，而不是父母自以为是的武断。 相信才是最好的滋养，放手才能更好地成长！

🍀了解一些心理学小知识，解决一些小问题 1、要是有人当着众人的面冲你发火 从心理学角度看：你只要用很淡定的眼神盯着他就行，他越生气，你就越不生气，到最后他就成了被人笑话的了。 2、当你面对一个很难的选择时 从心理学角度看：可以试着抛硬币决定，并不是因为硬币能给出正确答案，而是在你把硬币抛向空中的那一刻，你突然就知道自己希望的是哪一面。 3、当你感到紧张时 从心理学角度看：可以尝试深呼吸，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，你的紧张情绪会得到一定程度的缓解。 4、当你想要说服别人时 从心理学角度看：不要一味地强调自己的观点，而是先认同对方的部分观点，这样对方会更容易接受你的想法。 5、当你和别人发生争吵时 从心理学角度看：如果你先停下来，保持沉默，对方可能也会冷静下来，争吵也许就会停止。 6、当你觉得自己很疲惫时 从心理学角度看：可以适度休息一下，哪怕只是短暂的闭目养神，也能让你恢复一些精力。 7、当你想要提高自己的自信时 从心理学角度看：可以尝试从一些小事情做起，每一次成功都会增加你的自信。 8、当你对某件事情感到焦虑时 从心理学角度看：可以把这件事情写下来，详细分析它的利弊，这样能帮助你减轻焦虑。 9、当你想要和别人建立良好关系时 从心理学角度看：多倾听，少说话，人们往往更喜欢和善于倾听的人交往。 10、当你感觉自己情绪低落时 从心理学角度看：可以去做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐等，转移注意力，改善情绪。

我还在，别担心。

卡耐基在《人性的弱点》里写的：永远不要为别人的情绪买单。主动屏蔽不必要的负面情绪，因为我们不是救世主，不是非得为谁负责。 “任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。”要知道，你的体验，你的幸福才是你来到这个世界的目的。

《被讨厌的勇气》里说的：“只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。” 一旦屏蔽力开始发挥作用，你会更专注自己、实现自我，或许这才是人生开挂的秘诀。“你把时间花在哪里，人生的花就开在哪里。” 世界和我爱着你。

心理学家班杜拉在“自我效能感”理论中指出，一个人是否愿意尝试某件事，很大程度上取决于他是否相信自己能成功。

咨询师就是推动来访者内在精神世界发生转变的外在力量。但是，尽管咨询师有推动力，但并不能替来访者做决定。 有些来访者来到我这里做长程和短程咨询，治疗结束后反馈说得到了很大的帮助，我在高兴之余，也感到在治疗过程中并没有做什么特别的努力，也没有给予什么特别的建议和深刻的鼓励，有的只是倾听。 这种改变的发生，只不过是机缘，可能他已经在痛苦的经历中体验了太多，已经到了改变的时候，而我只不过刚好见证了他的改变。

一个人用来对付孤独生活的途径也是一个人变得成熟的途径，是每一个人心理上的伟大旅程。 ——梅·萨藤《独居日记》 

一个不爱自己的人，是没有能力去爱任何人的。[爱心] 我认识一些单身的朋友，他们条件很好却找不到对象。[难过] 跟他们接触几分钟后，你就会发现：他们的所言所行，不是炫耀自己的成绩和荣耀，就是自顾自的说自己感兴趣的事情。 这样的人是爱自己的吗？ 当然不是，正是因为不太爱自己，所以才要不断地在外界乞讨注意力和关爱。 那么，到底如何爱自己呢？[疑问] [玫瑰]第一、建立起和自己的关系。 我们知道想要幸福快乐，就需要去经营和家人、事业、健康的关系。 可是我们最常忽略的是，就是和自己的关系。 我们要学会自我观察，多关注自己，始终把一部分注意力留在自己身上，回到自己的内心。 [玫瑰]第二、接纳自己一切的不完美。 不要站在现在的角度去批判当年的自己，而是好的坏的都承认那就是你。 [太阳]我在成长学习后，就看到自己从前是一个很爱现的人，由于自己条件好，就不懂得收敛，惹人讨厌。后来我会爱自己了，就懂得内敛起来。 [跳跳]所以，我们一定要拿出最大的包容和耐心，去面对自己。比如，对自己说：“哦，我是个会嫉妒的人，好的，我接受它。” 当你一点一点地去接纳，你就会真正地爱上自己，和自己和睦相处。