人人都在关注身体，都在尽量保持健康，却忽略了很重要的情感养生。其实，一个让你舒服的人，胜过一切保健品。

与其做一个“好人”，不如做一个“完整的人”。试着去犯点小错，试着去“自私”一点，试着承认“我就是很俗”。打破那个完美的假象，你才能活出真实的血肉。

真正的悲剧，在我看来，是一个人直到生命终结，都未曾直面与认识自己内心的冲突。（荣格）

你不需要改变过去的自己，你只需要在现在的生活里，加入一点点光。

你的心理健康比你的工作重要，比其他人看法重要，比家人心情重要。如果照顾自己情绪意味着让他人失望，那就坦然的让他们失望去吧，不要和别人一起欺负自己，你内心的平静才是最重要的。你应该更关心自己的心理健康，而不是别人的感受，以及对你的看法。

关注外在的人其实是在过着一种表象一种相对肤浅的生活。当然，我们没有人不关注外在，只是程度不同而已。就整体存在而言，外在与内在都是必然存在的一部分。

刚刚读到一句有些丧的话： 我允许自己承认，其实我并不想出生。 当我们反复读这句话，让这句话溪水一样向内流，流进内心里最深最深的地方，你会感受到什么呢？

如果你自己不是一个内心平静、能制造快乐的人，你吸引来的，大概率也是同频的“匮乏者”。两个匮乏的人在一起，只会互相索取，最终把关系变成一场精疲力竭的内耗。

作为一名心理咨询师，我想，来访者应该自由地说任何话或提任何问题。来访可以问问自己是否有这样的想法，然后让咨询师决定他们是否会回答这个问题，尽量不要筛选或审查自己的想法。

加缪曾说：对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。的确，在这个充满不确定性和荒谬感的世界里，你没有那么多宏大的使命。你唯一的任务，就是快乐地活着。这不仅是一种生活方式，更是一种最高级的反抗。