我们并不需要他人来帮我们从自己的心境中推出来，我们需要的是一个能容受我们，有时能帮我们一把，并能够等待的真正朋友。

我们需要先看见自己内心的美好，才可能真正看见别人的；我们要先感受到对自己的爱，之后才可以去爱别人。 ——维吉尼亚·萨提亚

一个不受欢迎的孩子不只是觉得自己不受父母欢迎，而且相信自己基本上不被任何人欢迎。相反，一个得到爱的孩子长大后不仅相信父母爱他，而且相信别人也觉得他可爱。

纠缠其实就是越界。如果一个人想要为另一个人承担其命运，那么就越界了，因为只有待在自己的界限之内，每个人才会完整。

要完全与另一个人发生关联，人必须先跟自己发生关联。如果我们不能拥抱我们自身的孤独，我们就只是利用他人作为对抗孤立的一面挡箭牌而已。只有当人可以活得像只老鹰，不需要任何观众，才能爱慕地转向另一个人。只有在那个时候，一个人才能够去关心另一个存在的生长。

不管你是谁，你掉下，我愿陪你掉下。一种是勇敢，不入虎穴，焉得虎子。另一种是笃定，就算掉落又有何妨。

爱情与成熟度无关。如果不努力发展自己的全部人格，那么每种爱的努力都会失败；如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们，在自己的爱情生活中也永远得不到满足。

你一定要记住：你的目标是穿过沼泽地，而不是对付每一条鳄鱼。人不要着了相，不纠结，不恋战。记住自己的主线任务，这也是对我们未来生活的警示。 不是所有的仗都值得打，不是所有的问题都需要解决。真正的强大，在于清晰地知道，自己的目的地。并有足够的自律，避开沿途那些虽然张牙舞爪，却和终极目标无关的陷阱。

关于催眠的常见误解及事实真相如下： 误解一：催眠等于睡眠或失去意识 ​​误解​​：认为催眠是让人睡着或失去意识的状态。 ​​事实​​：催眠是一种高度专注的意识状态，与睡眠不同。被催眠者保持清醒且对外界刺激有反应，只是注意力高度集中于内在体验。 误解二：催眠会让人失去自我控制 ​​误解​​：认为催眠师能随意控制被催眠者，使其做出违背意愿的行为。 ​​事实​​：催眠强调合作而非控制，被催眠者始终保有自主权，可随时拒绝接受暗示。催眠师仅作为引导者，帮助连接潜意识资源。 误解三：催眠会引发精神疾病 ​​误解​​：认为催眠可能诱发精神疾病或导致依赖。 ​​事实​​：催眠本身不会引发精神疾病，但需由专业人员操作。被催眠后不会对催眠师产生依赖，也不会陷入无法自拔的状态。 误解四：催眠能解决所有问题 ​​误解​​：认为催眠是万能的“神药”，一次催眠即可彻底治愈心理或身体问题。 ​​事实​​：催眠并非万能，其效果因人而异，通常需要多次治疗配合自我调整。它更像是一种工具，帮助探索潜意识、缓解症状，而非直接解决问题。 误解五：只有意志薄弱的人才能被催眠 ​​误解​​：认为意志力强的人不容易被催眠。 ​​事实​​：催眠与意志力强弱无关，专注力和想象力丰富的人反而更容易进入催眠状态。日常生活中（如专注阅读、冥想）也存在自发的催眠状态。 误解六：催眠会泄露隐私 ​​误解​​：担心被催眠后会无意识说出银行卡密码等隐私信息。 ​​事实​​：潜意识会保护个人隐私，不会主动泄露敏感信息。被催眠者对隐私的警觉性并未降低，反而可能因信任而更愿意配合治疗。 误解七：催眠是封建迷信 ​​误解​​：认为催眠涉及“前世回溯”等超自然现象，属于封建迷信。 ​​事实​​：催眠中的“前世回溯”是潜意识象征性表达，用于探索心理根源，与封建迷信无关。其科学原理涉及脑电波变化和心理防御机制调整。

内心的创伤会记载着我们身体上，以疾病的形式存在。 其实疾病也是一种语言、也是在表达、在期待，他记载着被我们遗忘的，我们无法想象的过往的创伤。