放假三天，深入学习催眠中——

看见想法，而不是被想法带走。负面念头出现时，不急着相信，也不急着对抗，只是回到当下。

情绪稳定的本质就是：无住、无惧、无念、无愧、无愿，归根到底的就是“无执”。允许一切发生，物来则应，物去不留，只需要活在当下。

一个人的痛苦程度，等于自我价值外求的程度； 一个人的平静程度，等于自我价值内求的程度。

真正阻碍孩子学习的，从来不是知识本身，而是难以自控的情绪和挥之不去的杂念。​家长的角色，就是为孩子清除这些障碍，但很多时候，​我们恰恰是问题制造者。

凡是情绪稳、睡眠好、不焦虑的人，都有一个共性，那就是允许自己做自己，允许别人做别人。

对待金钱的态度，其实就是我们对自己的态度。舍不得花钱的人，往往也舍不得对自己好。

一个人的亲密关系质量，决定了自我人格的成型状态。浅层的情感拉扯会消耗内核，深层的笃定关系才会滋养人生。

一个没有被看见的孩子，长大以后也很难看见自己，更难看见自己的孩子。

没有任何一份爱意是突如其来的缘分，所有的心动，都是你潜意识蛰伏多年，终于等到匹配对象的精准回响。