很多时候我们痛苦的体验并不发生在当下 而是在重复过去的模式 催眠是为了释放 潜意识里的负面画面 重新建构正向的画面 自我关怀 是生命最重要的事儿 如果你能做到 奇迹就会发生 每一天积极主动 不把自己交托给别人 深深的潜入潜意识深处 感受到自己是被支持的

很多人很好奇心理赋能 究竟是怎么把人疗愈的 并不是赋能师给你灌鸡汤直接给你解决答案 而是陪伴一段循序渐进 向内走的旅程 1.困境与迷茫 被内在冲突裹挟，情绪反复受困，心里一团乱麻，找不到情绪的出口，陷入痛苦内耗。 2.建立安全连接 搭建信任的关系，被无条件接纳，不用伪装，拥有可以被深度倾听的空间。 3.探索与察觉 引领看见自己潜意识里重复的模式，读懂情绪背后的根源，重新找回曾经断裂的自我部分。 4.重构与赋能 调整固有的认知视角，学到实用的情绪应对方法，学会自我关怀，不再一味攻击自己。 5.疗愈与成长 整合内在的力量，提升心理韧性，接纳完整的自己，活得自在又真实。 疗愈不是一瞬间痊愈 而是允许自己一步一步 把破碎的自己重新拼回来

真正的强大不是对抗 而是去接纳 接纳是一切变好的开始 你接纳什么,什么就消失 你对抗什么,什么就存在 接纳是有力量的 能让你内核稳定 并开始行动

人与人之间 除了亲人的关系 其它温暖的关系 都是上天给你额外的宠爱

走过的路、摔过的跤 熬过的夜、帮过的人 都刻在你的气质里 那不是包装出来的 是活出来的 用你的真心 再为这个名字添一分重量

人生最大的幸运 不是中彩票 而是在对的时间 遇到那个 让你‘松一口气’的人 ——杨绛

快乐 不是因为事事顺心 而是 选择了看淡不顺心的事 健康在 就是强者 快乐在 就是赢家 幸福在 就是完美 向内皈依 建构自己的内在空间

每个人都在赶路 有人扛着压力 有人藏着委屈 人人都需要心理赋能 请给情绪一个出口 给内心一份力量 你不必独自硬撑 允许自己慢慢发光

所有相遇，都是因缘和合的剧本。 有人像贵人，有人似讨债—— 其实都在为你演出来一页： 让你看清自己的缺口，也照亮暗处的路。 别用结果去分好坏， 人生本无绝对的好坏， 只有“你从中认出了什么”。 缘来不拒，缘去不追。 看懂了，每场对戏都是度你的舟。 ---_ 八戒

万能的五句问话，培养解决问题的能力 第一句，我现在面临的核心问题是什么？ 第二句，我要的结果是什么？ 第三句，我要怎么做才能达到理想的结果？ 第四句，我愿意停止做哪些事儿，来让情况变得更好？ 第五句，我要如何采取行动，并且在过程中找到快乐，找到乐趣？ ​找个生活小事，实践一下