多一点关注自己的内在， 慢慢来，当你能够明白自己的心之所向， 就敢于做出和其他人不同的选择…… ​ ​这是勇敢，又是智慧。

满怀对未来的信心，前进！ ​同时保持开放的心态，迎接所有的不确定性。 谁也无法预知明天，那么—— 停止焦虑，享受此时此刻吧。

❤️关于心理咨询的本质** 心理咨询 ≠ 我有病 😷 🍀它更像是： 给心灵做个“体检” 给情绪找个“树洞” 给生活加点“导航” 累了、烦了、卡住了，别硬扛 和我们聊聊也许就通了。 > #心理咨询 #心理健康 #情绪管理 #自我关怀

❤️关于日常压力小技巧** 感觉被压得喘不过气？ 试试“5分钟法则”吧！⏱️ 1. 停：停下手头事，深呼吸3次。 2. 问：问问自己最急/最烦的是什么？ 3. 选：选一件5分钟内能搞定的小事去做。 完成一件小事，能瞬间找回掌控感，压力也会松动哦！

❤️关于心理咨询 心理咨询，不是聊聊天、说说话，而是经过专业的沟通，进行深入综合的分析，从而因地制宜地针对不同来访者的情况，选择最适合的咨询与疏导方式。 咨询包含了多种种技巧、解决了多少种问题。 最终目的只有一个:拥抱快乐!愈见快乐！

❤️关于寻求帮助 承认“我需要帮助”，是一种勇敢，而非软弱。💪 就像身体生病要看医生，心灵感冒了，找专业人士聊聊也很正常。 你不需要独自面对所有的风雨。 寻求支持，是爱自己的重要方式。 #心理咨询 #心理健康 #勇敢求助 #自我关爱

❤️关于情绪接纳 情绪没有好坏，就像天气没有对错。 晴天很好，雨天也有它的必要。 允许自己难过、焦虑、烦躁... 接纳它，感受它，它才会真正流过你，而不是困住你。 别急着赶走“坏情绪”，先听听它想告诉你什么？ #情绪 #接纳自我 #心理知识 #自我觉察

❤️关于自我关怀 就像手机需要充电，心灵也需要“续航”。 今天，你给自己“充电”了吗？ ❤️你可以： ✨ 发呆5分钟 ✨ 吃一口喜欢的零食 ✨ 对自己说句“辛苦了” 小小的善意，滋养大大的自己。 #自我关怀 #爱自己 #心理能量 #正念生活