孩子的五大需求:1.被理解2.被肯定3.被谅解4.被激励5.被亲吻 家长觉悟:1成长大于成绩2.激励带来主动3.惩罚不等于体罚4同感不等于同意5兴趣发自内心

焦虑出现时，首先要接纳，然后要认识到可以积极地做一些事把原本焦虑情绪上的精力转移到其他有益的事情上。 简单来说，既不要与焦虑正面斗争，也不要无所作为。

生命中最值得荣耀的不是没有失败， 而是每次失败后都能勇敢地站起来。

越来越好，自我实现，我们就要乐观自信，感恩自律，塑造更好的人格。

阳光灿烂，空气新鲜，带着笑容元气满满，开启新的一天！

晨读分享:《应对焦虑》 花时间自我呵护是指在日常生活中保留或调整充足的睡眠、娱乐和空闲时间，人们才有精力、耐力沉着冷静地去做事，去实现自己的目标，去构建自己的人生，拥有个更加冷静平和的心态，这对于缓解焦虑是至关重要的。

人生目标最终是自我实现。

通过在生活中的某个领域表现出自信，从而可以在其他领域也获得个人力量。

莎朗·莎兹伯格的《一平方米的静心》 你可以让你的心变得很大，大的像苍穹。那么，当不一样的事情发生时——也许是学校里有人说了伤害你的话，或是发生在你身上不好的事情——你并不是无感，只是当你的心大得像宇宙，你的心里包含了对人生中所有事情的觉察。 当你这样想的时候，别人说你的坏话就像是云彩划过天空一样，你不太会受到干扰。有些人感觉他们的心就像一块海绵。 有个像海绵的心，就表示每个人所说的每句话都会被吸收进去，到最后你会变得又湿又重，你被水所打湿，很难去做你想做的事情，更难感受到你想感受的事情，因为你全身都沉浸在别人的想法和感觉里。你也许需要花很长的时间，才能练习让自己的心量大得像苍穹，而不是像海绵，但是我想花这些时间是值得的。

静心做好真在做的事，满怀正念，不畏将来不惧过去，过好当下，使心平静柔和。