在我广阔的人生中，一切都是完美、圆满而完整的。 我一直都被神保护着、指引着。 我可以安心地探索自己的内在； 我可以安心地探索过去； 我可以安心地扩展我对生命的视野。 真正的我，远超过我的人格——过去、现在和未来都是。 此刻，我选择超越我的人格问题，承认我生命的伟大、辉煌。 我完全愿意学习爱自己。 在我的生命中，一切都是美好的。

你连要想改变别人的念头都不要有 要学习像太阳一样 只是发出光和热

人生其实没有那么复杂 所有的答案 都藏在你的犹豫里面 当你纠结该不该继续 其实真正想做的事情根本不会反复权衡

每个人都会产生一点身体或者心理疾病，最佳的疗愈方法就是开始停止一切，全然地活在当下，让身心自我疗愈。当我们注意呼吸，出入息就能够变得平静与放松。当我们专注地行走，脑子里不想什么其他的事情，也不被任何东西带走我们的注意力时，我们就已经开始疗愈了。

《如果》吉卜林 如果周围的人毫无理性地向你发难，你仍能镇定自若保持冷静， 如果众人对你心存猜忌，你仍能自信如常并认为他们的猜忌情有可原; 如果你肯耐心等待不急不躁，或遭人诽谤却不以牙还牙， 或遭人憎恨却不以恶报恶，既不装腔作势，亦不气盛趾； 高如果你有梦想，而又不为梦主宰;如果你有神思，而又不走火人魔; 如果你坦然面对胜利和灾难，对虚渺的胜负荣辱胸怀旷荡， 如果你能忍受有这样的无赖，歪曲你的口吐真言蒙骗笨汉， 或看着心血铸就的事业崩溃，仍能忍导负重脚踏实地重新攀登， 如果你把取得的一切胜利，为了更崇高的目标孤注一掷， 面临失去，决心从头再来而绝口不提自己的损失; 如果人们早已离你而去，你仍能坚守阵地奋力前驱， 身上已一无所有，唯存意志在高喊“顶住”， 如果你跟平民交谈而不变谦虚之态，亦或与王侯散步而不露谄媚之颜;如果敌友都无法对你造成伤害，如果众人对你信赖有加却不过分依赖，如果你能惜时如金利用每一分钟不可追回的光阴; 那么， 你的修为就会如天地般博大，并拥有了属于自己的世界， 更重要的是: 孩子，你成为了一名真正的男子汉!

学习爱与被爱 儿时爱的能力若受伤，后天要努力学习。 了解身体情绪需求，觉察内在小孩渴望， 创造性接纳一切，让身心放松敞开， 实现疗愈成长。

《醒来》 作者：海灵格 生命 就是一趟从沉睡到醒来的旅程 每个人都会在适当的时间 在适当的地点 以适当的方式醒来 只不过每个人醒来的方式不同 醒来所需要的时间不同 有的人需要一年 有的人需要10年20年 有的人需要一辈子 有的人需要无数次的生命轮回 如果爱不能唤醒你 那么，生命就用痛苦来唤醒你 如果痛苦不能唤醒你 那么，生命就用更大的痛苦来唤醒你 如果更大的痛苦不能唤醒你 那么，生命就用失去唤醒你 如果失去不能唤醒你 那么， 生命就用更大的失去唤醒你 包括生命本身 生命会用生命的方式 在无限的时间和空间里 无止境的来唤醒你 生命会用生命的体验 在无尽的生死和轮回里 不停息的来唤醒你 直到你醒来 亲爱的，你醒来了吗？ 想让自己的人生自由独立绽放吗？当你足够痛，痛得不能再痛， 痛到自己再也无法忍受时， 你也许就会醒来了。 痛苦是成长的契机， 而觉醒的起点， 或许就藏在那些极致疼痛的时刻里。 谁痛苦谁改变，谁改变谁受益。 因为主动改变的人，永远比被动承受的人更早触达出口。 停止抱怨或自我攻击，把痛苦转化为行动的燃料。 感恩生命中的痛苦，它不是终点，而是成长的渡口； 不是枷锁，而是馈赠的礼盒。 里面藏着你尚未发现的勇气和韧性 ，以及独一无二的光芒。 愿你在疼痛中听见内心的声音， 在改变中拥抱更辽阔的自己， 像破土的种子 ，带着黑暗中积蓄的力量， 向光而生，自由绽放。

小时候，我们从父母那获得关爱， 长大后若还期待伴侣如父母般爱自己， 说明内心有部分未长大， 但这也是渴望亲密关系的重要原因。

亲密关系的基本规则是什么? 国内著名心理学家，精神分析师曾奇峰老师说，亲密关系说到底是一场二人游戏。但这个游戏玩得好是双赢，玩得不好就是双输，不存在一方赢家一方输家。 既然是一场游戏，那参与这场游戏，并想要玩好这场游戏，最重要的就是懂得并遵循它的游戏规则。 用一句话来表达就是“爱其所是，而非爱我所愿”。意思是说，我爱的是你本来的样子，而不是我希望的你的样子。

大多心理问题都是由命令导致的，包括对自我的命令、对他人的命令和对生活绝对化看法(命令)。很多问题就出在这里，我们很容易把自己的一种期待，混淆成一件理所应当的事情。 一艾利斯(认知治疗大师) (Albert Ellis)