早上好呀！你有没有发现，每个清晨都是一次心灵重启的机会。就像我的来访者小A，曾经深陷情绪内耗的泥沼，每天醒来都满心焦虑。其实，很多时候，我们的情绪就像调皮的“内在小孩”，需要我们去安抚和理解。 “潜意识视觉化”就如同心灵的导航仪，能帮我们找到内心的平静。小A学着用“潜意识视觉化”，想象自己积极乐观的样子，慢慢开始掌控自己的情绪。 今天，别让昨日的阴霾遮住你的阳光，试着给自己一个微笑。也许，一个小小的改变，就能像点亮一盏灯，驱散心底的黑暗。无论前方有什么，都要相信你有足够的力量去面对。早安，愿你今天充满希望！

宫崎骏的这段回答，简直太漂亮了！ 别人怎么看自己，常常跟自己一点儿关系都没有。 我们一旦在乎别人的评价，就远离了自己，远离了创造力。 我想起宫崎骏的一段经典访谈。 作为非常受欢迎的一位动漫电影创作者，在一次采访中记者问他：您的作品在全球有那么多的受众，您在创作时是如何考虑观众的？ 宫崎骏说：我从来不考虑观众。 记者问：那么您作为导演如何去制作电影呢？ 宫崎骏又说了一句：我不是导演。 记者愣住了：您不是导演，谁是导演？ 结果宫崎骏回答：故事本身才是导演🎞️。 后来他解释道—— 很多时候他也并不知道该如何创作，但他相信每个电影故事都有其自身逻辑，他唯一要做的就是跟随内心的感觉，让故事指引着他去该去的地方。 这个回答，简直太漂亮了！ 我们可以看到，世界上那些伟大的创作者，基本上都有这样的做事风格—— 他们敢于追随感觉，有一份稳固的「内在评价体系」，不轻易受外界的动摇。 相反，常陷入二三流困境的人，会不断去琢磨别人怎么想，甚至深受他人议论的苦恼。 一旦太考虑别人的评价，人就会失去自己的节奏； 一旦背离了自己的感觉，人就会失去创造性。 只有忠于内心、忠于感觉我们才能够真正投入到事情之中，去体验、去探索、去做无限的创造； 你会惊讶地发现——自己会展现出远远超乎正常水平的能力来。 这是一个全然不同的境界。💖

无论如何，情绪都在你的内在发生。 它为了我们因应环境的刺激而做出指导和决策。 所以，接纳情绪的发生是我们成长必由之路。 同时，接纳情绪不是意味着可以随意的向别人释放你的情绪，所以懂得如何觉察和健康的释放情绪变得尤其重要。

梦，还是把昨日翻阅了很多遍。 那是书页翻动着心的声响。 醒来的那声叹息把自己惊醒。 我竟然因为看清了人性而在数落这人性。 那是惊雷划破天际的微笑。 明亮的月光终于照进了我心里。 我们的成长不是鄙视他人的“我执”。 了解人性的狭隘是为了宽容； 了解人性的喧嚣是为了慈悲。 你只有承认他人生命的“我执”。 你才算真正放下了你生命的“我执”。 切不必用担心的名义去高尚。 我的存在，是为了点燃心里爱的火光。

此刻，你是轻盈且新鲜的吗？ 假若是沉重的，那是你把昨日的烦恼带入了此刻。 从来，你都不是昨天的你，明日也从不会在此刻到来。 放弃对过往的思虑并不容易，因为思考最善于怀疑。 但怀疑终究无法让人感到笃定的宁静。

如何超越你的恐惧，以及生活的困境？ 我的答案是：“我正在经历”！ 或者说，此刻我在经历外在动态的体验冲击。 我只是一个体验者： 所以 你不是咖啡； 你不是愤怒； 你不是病痛； 你不是怀才不遇； 你更不是一个懦弱或者坚强的人。 所有的定义是因为你此刻的体验，但你永远可以以你想要的方式定义你自己。

如果要纠正一个人缺点，你每天都可以去纠正它，但它会让你的内心充满焦虑。 当你常常去欣赏一个人时，它不会让你失去什么，反而让你的内在充满欢喜。

睡前端详我为您而作的涂鸦 想起您的诗情画意豪气奔放 无由的有晶莹剔透泪潸然下 您说是飞鸟偶尔飞出森林外 您当象鸟飞向您念念不忘山 哪怕有冰雨沉甸了振翔的翅 您当象鸟飞向您向往的那山 就算尾翼被拉扯阻上了向前 用大爱蒙蔽了小我的真性情 不是由衷的给予注定累又伤 当我像鸟一样飞向我往的山 天空已没有痕迹而身已飞过 我已飞过那轻风微拂的森林 我已飞过那广袤无际的蓝天 我愿跟白云嬉戏和风儿追逐 这自由赐予我无穷的生命力 自在的飞吧，在尽情里 自由的飞吧，在想要里 当我勇敢表达真实的想要 我本俱足的力量金光闪闪

希望你允许自己而不是放纵，做到真正的爱自己，什么时候都不会晚。

今天是三八妇女节，一个属于女性的日子。我看到朋友圈里，商家们推出节日折扣，孩子们送上手工卡片，职场上有人说一句“今天别加班，回家好好休息”。但这些短暂的仪式，我感叹，能否真正触及妈妈们的疲惫？ 自从成为两个孩子的妈妈以后，我觉得世界总是给妈妈们贴上“伟大”的标签，却从不问她们是否愿意承受这份“伟大”。 妈妈要什么？妈妈想要自由、想要成长、想要喘口气，但这个世界却告诉她：你要成为“完美母亲”。 你要牺牲自己，成全孩子：从孩子出生那一刻起，你的时间就不再是你的，而是围绕着孩子的课程表、作业表、成长表无限旋转。 你要无所不能，绝不失误：孩子的教育、生活、心理，全都由你负责。你焦虑吗？累了吗？没人关心，社会只会问：“你安排得够好吗？” 你要永远撑住，不能崩溃：累了？崩溃了？有人会劝你“别想太多”，但如果你真的放手，社会又会指责你“不够尽责”。 这个世界期待妈妈们成为超人，可我们真的只是凡人。 今天，同样作为妈妈的你，还好吗？