所谓的人生圆满，不是事事如愿的完美。 而是接纳缺憾后，内心生长出的从容与豁达。

秉持利他之心， 既别太功利， 又别太圣母。 是必修课之一❤️

这是您才是主角，虽然我不解决您现实问题，但能协助您面对情绪（心理）层面的困扰，最终您有更高心智化并处理自己的现实问题。 倾听：侧重点在共情与陪伴，情感慰藉。 咨询：侧重点在系统化探索—领悟—改变行为。 治疗：侧重点在异常心理问题，身心同治。 没有特效药，没有急救药。有时温暖的感觉能短暂性治愈，但重新建构都需要一定时间消化的过程。

你好，其实你想表达自己不是一个疯子，对吗？如果是疯子早就不在这里了，也不需要这么痛苦。感觉到你被现实压抑了很多，到了一个极限又不得不宣泄崩溃，让自己感到堕落又一团糟。这不是你想要的，你原本也不是这样的，你还是希望世界是很美好的，是这样吗？

提升自己比取悦别人，更有价值。

如果没有足够的边界感 如果没有足够的专业 如果没有足够的心理健康 如果没有足够的强大 如果没有足够的智慧 如果没有足够的慈悲 请别轻易当廉价人肉箭靶。 当每天面对世间千疮百孔，人性的千变万化，扭曲病态的时候，都要始终保持悬浮。 无需自恋或自卑，Ta们不会爱你或恨你，而是此刻需要一个工具或容器。

花不会一直开， 但一直会有花开。 好的心态，是治愈一切的良药。

学会成为自己情绪的主人 目前临床医学已经证实，多达200多种疾病与情绪相关，覆盖了几乎所有常见疾病。 令人震惊的是，90%以上的人都曾遭受过情绪对身体器官的“攻击”。 比如，长期的抑郁可能增加患癌症的风险，而经常高压焦虑的人则更容易患上甲状腺，心血管问题。 身心一体，学会成为自己情绪的主人，对于保持身体健康至关重要。

现代人的生活、工作节奏越来越快，经济生存压力越来越大，日常必须“扮演”各种坚强能干的正常人角色，只有自己内心才知道究竟有多少“独角戏”，不敢向他人透露，怕被朋友嫌弃或被笑话，也不想家人担心，或认为说多了也没用而逐渐麻木。这时候，多想找一个安全树洞好好处理自己积压已久的“情绪垃圾”。 现实中，哪些人群适合做心理咨询呢？ 1.开始有明显情绪困扰又无法排解的人 从“一般心理问题”、“严重心理问题”到“神经症”，精神病性问题，这是由轻到重的发展过程。起初只是一个内心冲突，久久不解决就会影响到情绪、生理以及家庭、社会功能。 2.遇到生活、事业、感情挫折或冲突，要主动改变的人 人生总会遇到困难或瓶颈，也会产生各种负面情绪，而心理咨询则能够帮助我们有效而客观地面对问题，缓解内心伤痛或冲突。避免冲动之下做错选择，造成不可挽回局面。通过进一步了解自己，而做出更好的改变或抉择。 3.成长过程中有些创伤情结没法处理的人 很多人都是在“跌跌撞撞”中长大的，更有人陷入“原生家庭祸害”的野蛮归因中无法自拔，持续发酵并陷入某些负面情绪，自我评价低等恶性循环，长期影响人际、生活及工作。 4.经医生确诊为神经症、人格障碍或精神病性问题的人，经药物等治疗稳定后，也可配合按疗程的心理咨询，加快健康步伐。 总而言之，生理与心理是一体的，好身体与好心态缺一不可，懂得爱护自己的身心健康才有核心竞争力。

别人惹你生气，是别人的事， 别人惹你就生气，这是你的事。 ——设立边界，也是“增强自我”的有效手段。