在这个快节奏的时代，大多数人忙着赶路，忙着工作，忙着照顾孩子，却没时间停下来照看自己的情绪和感受。 日常咨询中，我见过太多看似平静祥和的生活，实则暗流涌动，尤其独处、或不被理解时，自己像被困其中，伤心、难过、烦躁……无人理解，无处发泄。 我不想强行安抚你“想开点”，而是陪你一起 去拆解那些困住你的原生家庭命题 🎬； 去剖析那些源于亲密关系的自我消耗； 去梳理那些被生活误解积压的情绪。 这个过程就像打磨一块璞玉，我们需要耐心，也需要专业知识和技能。 如果你正苦于无人懂你的纠结，或者你想成为更好的自己，或者你受困于焦虑、内耗、迷茫、亲子关系、伴侣沟通……等问题，欢迎来聊聊。 我们不谈大道理，只做一次深度的“灵魂SPA”。

健康的关系不是没有冲突，而是能安全地表达冲突、接受冲突、解决冲突。面对冲突，一味地互相埋怨、甩锅、推卸责任，只会破坏关系！

好书推荐～蛤蟆先生去看心理医生 蛤蟆先生是个富二代，长期情绪低落、焦虑、内耗、辈原生家庭所困，朋友推荐他去看心理医生。 在苍鹭的帮助下，蛤蟆看清了自己的“儿童自我状态”，看清自己的撒泼、怄气、顺从、道歉，全是他童年应对严厉父亲时的“生存策略”。而他又把这套策略，原封不动地带到了成年后的人际关系里。同时，蛤蟆的内心还有一个“父母自我状态”，这个自我像是法官，让他不停地审判自己，并用最严苛的方式对待自己。虽是已成年，但应对世界的内在模式，可能还停留在那个弱小无助的年纪。 如果你也有同样的问题，可以看看👇这本书，或许能解开你的谜团！

做好 自己 做 好自己 在自己的世界里独善其身 在别人的世界里顺其自然 守好边界 不拧巴

独爱各种老树，他们经历狂风暴雨，折枝断根，依然向下扎根，向上成长，枝繁叶茂。

伤口是光进入你内心的地方。 脆弱之处，往往藏着觉醒的种子。 找到自己内在的那颗种子， 施肥、浇水，让它生根发芽，开花结果！ 你内心力量就可以长出来啦！

精力的四个维度，指导人们活出精彩人生！

快乐是奖赏， 痛苦是成长！ 任何情绪或体验都是有价值的！当然，有正向的，也有负向的！ 比如跑步让我精神十足！心情愉悦！

谁痛苦谁改变，听上去无可奈何； 谁愿意谁改变，听上去更随性，选择权交给自己。 一只蝴蝶煽动翅膀，可以引发飓风。 相信你的你改变，也会让你周围的场域随之而变。