面部反馈假说：我们的情绪会影响表情，但反过来，刻意做出的表情也会影响情绪。当感觉疲惫时，试着咧开嘴笑，（那怕感觉有点假）坚持十几秒，心情真的会微妙的变好一点

对抗拖延的五分钟起步法；当你极度抗拒一项任务时，告诉自己：只做五分钟就好。设定一个五分钟计时器，神奇的是，五分钟以后，你可能已经进入了状态，愿意继续下去，关键在于启动。

每天都会坐在这个石凳上，跟这些盛开的百合静静的待一会儿，香气芬芳，甜蜜又美好，感恩会生活的好邻居种这么美的花

艾叶飘香，端午安康！

月季花海，美好的事物让人心情愉快，又香又甜的味道让人心旷神怡，如果感觉郁闷，低落，烦躁，走向大自然是不错的选择

学会像猫一样的生活，睡足够多的觉，晒足够多的太阳。看不懂主人的脸色，听不懂主人的口令，按照自己的意愿过自己悠闲自在的一生。

孤独是强大的独立，令我从不曾畏惧过人生的变故。—李娟

当初学选择学社工，最吸引我的是社工的理念：人在环境中。就是假如池塘里的鱼生病了，大概率是池塘的水有问题了。如果我们的孩子出现问题，是不是也可以去看看是否受周围环境的影响

你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如蝼蚁。 —鲁米

这样明媚的午后，坐在树下，听虫鸣鸟叫，看蝴蝶飞舞，宁静而美好