今天来访者高兴的跟我说： 今天我有事需要找辅导员签字，没想到我想都没想直接就去找辅导员了，顺利的办完了事，这要放在一个月以前，我会纠结很长时间，不敢去，害怕拒绝害怕给人添麻烦，总之很内耗。 很多低自尊的来访者都会碰到这样的问题，通过意识层面去解决问题是徒劳的，因为潜意识决定了行为模式，通过疗愈，改善自我，很多之前的问题就自然而然的消失了，不攻自破。 有类似原生家庭童年创伤引发性格陷阱的都可以找我，一个专注陪伴疗愈自我成长的咨询师。

探索童年创伤 就犹如 探索一个令人毛骨悚然的黑洞， 若不带上一根绳索和一个手电， 是没有道理的。 那么 ♦️把咨询师当成你的绳索 ♦️把决心当成你的手电

在我们的原生家庭里，产生羞耻感的最常见行为可能是如下这些❗️ ·发出类似这样的信号：你不好、不是足够好、不值得爱、不属于这里或不应当存在。 ·发出要抛弃、背叛、忽视和冷落的威胁。 ·施以身体虐待和性虐待。 ·要求全体家庭成员保守家里的秘密。 ·父母要求事事都做到完美。

✅治愈羞耻感创伤的指南 ????理解阶段 （1）做到耐心-羞耻感的治愈过程缓慢。 （2）充分认识你的羞耻感。 （3）注意你对羞耻感的防御。 （4）研究羞耻感的五种来源。 （5）将羞耻感作为人类状况的一部分加以接受。 ????行动阶段 （1）获得帮助-你不必一个人来做这件事。 （2）挑战羞耻感。 （3）根据人性、谦逊、自主和能力的原则确定积极的目标。 （4）采取心理的和实际的行动来朝着那些目标前进。 （5）经常审视你的进展。