情绪像浪花，越是用力对抗越容易失控。 也许我们可以试试，先把这些愤怒装进盒子里 等你感觉安全了，再慢慢拆解它

情绪是内心的天气，需要我们学会调节

人生没有白走的路，每一步都算数。 没有人能回到过去，但谁都可以重新开始， 如果过了落日余晖，就别错过满天繁星， 你总会遇到那束光，或早，或晚。

用积极的情绪，创造美好的生活。 天总会亮的，没有太阳也会亮

为什么我们总是对伴侣“吹毛求疵”? 你有没有发现，我们对伴侣的缺点总是格外敏感? 他们的一点小错误，就能让我们火冒三丈。 这其实是消极归因偏差’在作祟:我们倾向于将伴侣的消极行为归因于他们的性格缺陷，而忽视外部因素的影响。 例如，伴侣迟到是因为他们不守时，而不是因为堵车。这种偏差会导致我们对伴侣产生负面评价，影响夫妻关系。 试着用更客观的角度看待伴侣的行为，你会发现，他们并没有你想象的那么糟糕。

“你可以讨厌某样东西，但要允许别人喜欢”这句话传递了一种重要的价值观——“尊重和包容”

吃别人的堑，长自己的智

你的价值不由压力大小定义 而在于你如何带着压力依然选择前行

真正的爱包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批判、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效的督促——《少有人走的路》

如果有人欺骗了你，那一定是你先欺骗了自己