去年接待的一位重度抑郁来访，今天基本可以结案了！一路走来的酸甜苦辣只有我和她知道。晚上我把她的成长报告发给她，看到自己的显著成长，和充满力量感的生活方式，感概颇多。 想说一句，不同人的抑郁有不同的痛点，共同点是生活中没有一个长期稳定的关系作为锚点，当心理咨询师充当这个锚点，转变就会开始发生。 抑郁症不是不治之症。

真正的改变，往往始于“知道”之后的路。

十种常见的人格障碍

安住自己的体验，坚定自己的感受，就可以穿透负面体验获得自尊的提升。

一个人力量最弱小的时候 就会想去管和控制一切

人真正的圆满，不在于成为一个完美无缺的强者，而是对自我、多弱者的悲悯与关怀。这样的圆满意味着不再一直拼命让自己变得强大，而是接纳、允许、信任、希望、祝福、悲悯，对他人，也对自己。

心理医生关于创伤的一个比喻：「你的脚底踩了一颗钉子，一直在痛，现在有个人过来面对面和你说话，你是没办法听清他在说什么的，因为你一直都在关注脚底的痛。」

希望你们都能找到适合自己的外挂，也能早日拿掉外挂，快乐地生活。

不懂爱的人用读心术爱人，懂爱的人用陪伴爱人。所有好的关系，都是基于看得见对方，接纳对方真实的感受，而非把自己的揣测强加于人。爱从来不是占有，而是陪伴，不是控制，而是尊重。

你是你，你是一切，你是万物。