卸下铠甲是一种强大，真正的强大是敢于面对自己的脆弱。

做了这么多心理咨询，我认识到一个可怕的真理。 真爱制造分离，虐待培养忠诚。

远离一切让自己远离自己的人和物。

什么叫做投射？ 投射是一种过程，通过这一过程，一个人把他自己的情绪看作是从其他人那里来的，相信对方确实有这样的情绪。当一个人不是在解决自己的痛苦和心理矛盾，反而因为自己的情绪指责他人的时候，他就是在投射。

各种症状是内在心理冲突的外在表现。

一个好消息开心到，心底不断有欢腾的泡泡冒出来

去年接待的一位重度抑郁来访，今天基本可以结案了！一路走来的酸甜苦辣只有我和她知道。晚上我把她的成长报告发给她，看到自己的显著成长，和充满力量感的生活方式，感概颇多。 想说一句，不同人的抑郁有不同的痛点，共同点是生活中没有一个长期稳定的关系作为锚点，当心理咨询师充当这个锚点，转变就会开始发生。 抑郁症不是不治之症。

真正的改变，往往始于“知道”之后的路。

十种常见的人格障碍

安住自己的体验，坚定自己的感受，就可以穿透负面体验获得自尊的提升。