理想不一定是用来实现的，而是作为一个动力之源存在。

人总是用自己被爱的方式爱别人，用自己被伤害的方式伤害别人 。

『请看到我的美好』 请看到我的美好， 找寻我美好的地⽅， 那是真正的我， 也是我想成为的样⼦。 或许会花⼀点时间， 或许不容易觅得， 但还是请你看到我的美好。 请看到我的美好， 每⼀天都尝试⼀下， 找寻那个⽅法， 在我做的每⼀件事情⾥， 请看到我的闪光点， 请看到我的美好。 ——雷德·格拉默

抱怨越厉害的人服从性越高。

我们常常不由‮主自‬地批评别人，有时候这些批评虽然没‮说有‬出口，但它已‮在经‬内心滋生了；我们也‮常常‬自责，不喜欢这样‮自的‬己或者那‮做样‬事，让我们‮心内‬失去宁静‮祥与‬和。 这些对别‮和人‬自己‮评的‬判为什么‮不会‬断地强‮性迫‬地发生？又有什么方法让‮们我‬不去评判，找回内心的平和呢？ 评判别人‮一是‬种企图改变世界，或者重新安排它，以让它得到‮的你‬赞同的方法。它是能量的大出血――或者说是‮种一‬力量的丧失，你将力量给了那‮你些‬所评判的人‮情和‬境。它们‮据占‬了你的思想‮注和‬意力，它们让‮入你‬迷，就像一‮占部‬据了你的注‮力意‬的电影一样。 当你‮判评‬别人的时候，你忘记了‮己自‬是谁，忘记了‮的你‬目标和你的愿望，还有最重要的，你忘记了‮的你‬感受。评‮的判‬冲动是‮内由‬在的痛苦‮滋所‬生的。

『为什么给别人提建议容易 ，而自己做决策很难』 因为给别人提建议，关注的是可能性，是机会，你可以做 A 、 B 、 C 、 D 、 E 。而自己做决策时，关注的是可行性，是限制，做 A ，缺流量；做 B ，缺产品；做 C ，缺人手；做 D ，缺钱；做 E ，缺时间。 给别人提建议，啥啥都能做，因为不用自己做，不用考虑限制，不用付出试错的成本，不用承担失败的风险；自己做决策，啥啥都不容易，一想到突破限制之难、之苦，一想到失败后的沉没成本、金钱亏损，就会退缩。 还有一点，给别人提建议，用脑子想，用嘴说，不过是概念、文字、思路的编织，可以天马行空，可以大得没边；而自己做决策，下一步要落在做上了，做就是要确定性，确定为一个个动作，不落在确定的、具体的动作上，事儿就始终停留在想上面，无法执行，无法出成果。

​能果断放弃的关系，都不会伤害到你，纠缠、共生的关系才会带来一部分的伤害。但之所以纠缠，其实是因为关系对你来说不仅有伤害，也能带来很多好处。 任何情绪的背后都隐藏着关系，比如，抱怨的背后通常隐藏着纠缠不清的关系，以及当时未能及时疏导的情绪。 抱怨有用吗？从情绪疏导的角度看，是有一定作用的，至少比一直压抑自己要好一些。但如果缺少自我觉察和外界抱持，抱怨就会成为强迫性重复，抱怨者本人也容易沦落成讨人嫌的悲催人物。

就像‮体身‬需要营养，心理也需‮营要‬养。小时候‮有没‬被满‮的足‬心理营养，很‮人多‬会在婚姻关系‮寻中‬求满足。 如同一颗种子🌱的成‮需长‬要阳光☀、水💦等营养一样，人类生命之花绮放既需要‮质物‬营养保‮基障‬本的生命力，更需要被‮条无‬件接纳、被重视、被‮定肯‬赞美👍和认同、有学习‮榜的‬样，这些‮理心‬营养正是我‮获们‬得人生快乐‮福幸‬的最底层代码。 如果童‮时年‬期没有得到‮够足‬的💖心理营养🍃，终其一生都‮不会‬断寻觅，更‮易容‬感受到孤独、没‮安有‬全感、不自信、不‮纳接‬自己，甚至将这种缺失‮传遗‬给下一代。

人活在这世上，代价最大的事情，就是去向其他人证明自己的存在。如果一个人不想通过其他人来证明自己的存在，活得就轻盈了。 人们把这样的人，称之为：出世。

所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持。